Selen, bitan mineral i antioksidans osobito moćan kada je uparen s vitaminom E. Antioksidansi su elementi koji štite stanice vašeg tijela od opasnosti i oštećenja slobodnih radikala. Selen također pomaže u funkciji štitnjače i može pomoći kod snižavanja LDL ili "lošeg" kolesterola. Niska razina selena povezana je s zatajivanjem srca, reumatoidnim artritisom i određenim vrstama karcinoma.
Pruža antioksidativne prednosti
Zaštita tijela od oštećenja od slobodnih radikala, antioksidanti poput selena štite vaše stanice od toksina koje su proizveli prirodni procesi vašeg tijela i one pronađene u okolišu. Prema MedlinePlus, antioksidansi mogu zaštititi stanice od zračenja i duhanskog dima, kao i slobodnih radikala koji se prirodno proizvode kroz probavni proces. Antioksidansi također mogu pomoći u sprečavanju nekih zdravstvenih komplikacija, poput bolesti srca i raka.
Smanjuje kolesterol
Određene dodatke selena mogu pomoći smanjivanju lipoproteina male gustoće - također poznate kao "loše" razine kolesterola ako se uzimaju redovito. Prema MedlinePlus-u, selenijski dodatci SelenoPrecise, Pharma Nord i Danska, od kojih svaka sadrže između 100 i 200 mikrograma selena, mogu pomoći u snižavanju razine LDL ako se uzimaju svaki dan u trajanju od šest mjeseci. Međutim, ovaj tretman može biti učinkovit samo za osobe koje već imaju nisku razinu selena.
Niska razina selena i zdravstvena stanjaPrema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, niske razine selena povezane su s osobama koje imaju reumatoidni artritis i određene vrste raka. Međutim, specifični odnos između ta dva ostaje nejasan. Niska razina selena također može doprinijeti zatajenju srca, a nedovoljna količina selena može aterosklerozu pogoršati.
Preporučena dijetalna dodatak
