ŠTo su hrana dobra za AB negativnu vrstu krvi?

Vaša krv tipa služi kao nacrt za vrstu prehrane inherentno napredovati najbolje na, prema dr. Peter D'Adamo, autor "Eat Right za vaš tip." Naturopatska liječnik, D'Adamo razvio plan prehrane na temelju Tipovi krvi A, B, AB i O. Prirodno su namijenjeni prehrani sličnoj onoj koju su vaši rani preci jeli, prema teoriji tipa krvi. Trenutno nedostaju znanstvene studije koje podržavaju prehranu krvi.

Video dana

Pretpostavka dijabetesa tipa krvi

D'Adamoova teorija je da je vaša vrsta krvi jedinstven ključni marker koji regulira vaš metabolizam i zdravlje., ljudi iz svake vrste krvi razvili jesti određenu dijetu. Jedući prehrambeni plan koji najbolje odgovara vašoj krvi, možete smanjiti svoje šanse za razvoj određenih di uključujući rak, i optimizirajte metabolizam tako da manje vjerojatno imate višak masnoća, kao i osjećaj i funkciju u svom najboljem mogućem stanju.

Ograničenje životinjskih proteina

Za razliku od tipa O koji napreduju na životinjskim bjelančevinama, oni s tipom AB krvi nisu izgrađeni da jedu puno životinjskih bjelančevina i napreduju najbolje na blizini veganske prehrane, kaže D „Adamo. Ako odaberete životinjsku bjelančevinu, odlučite se za mršavih jela kao što su janjetina, ovčetina, kunić i puretina i svi plodovi mora. D'Adamo preporučuje ograničavanje potrošnje mesa na jedan do tri obroka tjedno i ograničavanje ribe na tri do pet obroka svaki tjedan. Jaja i fermentirana mliječna hrana, kao što su jogurt i kefir, korisni su za osobe s tipom AB, ali D'Adamo preporučuje ograničavanje jaja na tri do pet porcija i mliječne proizvode na tri do četiri porcije tjedno.

Uglavnom jesti namirnice za biljke

Kako bi tip ABs mogao optimalno osjetiti i funkcionirati, preporučuje se da većina vaše prehrane potječe od raznih biljnih namirnica. To uključuje voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice. Orašasti plodovi i sjemenke daju dobar izvor proteina. Međutim, oni sadrže lektine - karb-vezujuće proteine ​​- koje AB tipovi ne probavljaju dobro, prema D'Adamo. Preporučuje jedenje orašastih plodova i sjemenki u malim količinama od oko dva do pet puta tjedno. Za zdrave masti, maslinovo ulje je vrlo korisno, prema D'Adamo.

Ostale preporuke

D'Adamo nudi druge preporuke u svojoj knjizi koje se odnose na sve vrste krvi. On preporučuje da odaberete svježu, organsku hranu većinu vremena i izbjegavajući procesnu hranu što je više moguće. Prilikom odabira mesa odlučite se za oplemenjene opcije. Odaberite hladno prešana, minimalno obrađena ulja i odaberite prirodne mliječne proizvode bez hormona. Preporuča se ograničavanje modernih vizija poput alkohola, kave i čokolade, savjetuje D'Adamo.