Ako jedete zdrave prehrane, vjerojatno vam neće biti kalija. Pravedan o svakoj vrsti biljne hrane koju jedete sadrži kalija, od voća i povrća do orašastih plodova i sjemena. Ne dovodeći dovoljno kalija u stanje koje se zove hipokalemija. Neki od simptoma hipokalemije su očigledni, poput ekstremnog umora, iako se drugi ne mogu odmah primjetiti.
Video dana
Zujanje srca
![]()
->
Aritmija može biti znak niskog kalija. Ako imate taj osjećaj da vaše srce preskače ritam, stanje koje se zove aritmija, to bi moglo biti znak da vaš kalium ima nisku razinu. Kalij je vrsta elektrolita koja djeluje transportiranjem električne energije iz ćelije u ćeliju. Ali ako ne dobijete dovoljno kalija, to električna struja možda neće biti jednako stabilna, što će rezultirati onim srčanim udarcima koje osjećate. U vrlo teškim slučajevima hipokalemije, aritmije srca mogu uzrokovati dramatično slabljenje ili postati neobičan ritam srca, što može biti kobno, napominje Linus Pauling Institute.
Nepravilni pokret crijeva
->
![]()
Nepravilni pokreti crijeva mogu biti iz nedostatka kalijuma. Fotografija: b-d-s / iStock / Getty Images
Budući da kalij provodi električnu energiju, dio njezine uloge čini vaše mišiće da se ugovore i opustite. Vaš crijevni trakt je pun mišića koji pomiču hranu i otpad kroz vaš crijeva. Međutim, kada vam nedostaje unos kalijuma, ti mišići možda neće postići snage za pokret. Kao rezultat toga, vaše utrobe usporavaju, što dovodi do zatvora. Vi svibanj imati pokret crijeva za nekoliko dana, ili kada se ići osloboditi sebe, mogli biste strain i teško je proći bowel pokret.
Slabost mišića
->
![]()
Može doći do slabljenja mišića kao rezultat nedostatka kalijuma. Fotografija: Maridav / iStock / Getty Images
Kako hipokalemija ulijeva, ravnoteža tekućine u vašem sustavu zauzima zaokret za najgore. Kalij se prvenstveno nalazi unutar stanica, prema potrebi. No, kada vaš unos kalijuma ne bude u ravnoteži, pritisak iz tekućih okolnih stanica povećava se, što tvrtkama otežava raditi svoj posao i zadržati taj protok struje. Teško će vam se svladati vaše dnevne funkcije kao što vam slabe muskulature, a utrnulost i trnci počinju utjecati na vaše ruke i noge.
Problemi disanja
->
![]()
Kako vaše razine kalija padaju, možda imate poteškoća s disanjem. Zahvaljujući ulozi kalija u ispaljivanju mišića, mogli biste doživjeti paralizu, potpuno izgubiti kontrolu nad funkcijom mišića, ako ne dobijete adekvatan kalij.To ne uključuje samo mišiće koje kontroliraš, poput pokreta za ruke i noge. Ona također uključuje i mišiće koji rade sami. U nekim slučajevima, paraliza može utjecati na vaša pluća, izvješćuje Medical Center u University of Maryland. Možda vam je teško disati ili brzo prestati dah, jer razina kalija počinje padati.
