ARC trener je stroj za vježbanje koji možete koristiti umjesto eliptičnog trenera za vježbanje s niskim utjecajem. Izvorni stroj, kojeg proizvodi tvrtka Cybex, nalazi se u teretani. No, možete kupiti manju inačicu za kućnu upotrebu. Također ćete vjerojatno pronaći manju verziju u hotelima i lječilištima.
Motion
ARC trener sliči eliptičnom treneru ili stepenastom koračniku, ali njegovo kretanje se razlikuje od oboje. Kombinira gibanje planinara, penjača i skijaša. Okvir gibanja osmišljen je da uravnoteži smjer snage ispred kuka i iza koljena. Ima duljinu koraka od 23 inča.
Mišići
ARC trener je osmišljen kako bi prvenstveno angažirao vaše mišiće glute i kvadricepice. Literatura o proizvodu kaže da maksimizira vaše opterećenje kalorijama. Uređaj se također zahvaća s vašim rukama i omogućuje odabir treninga koji naglašavaju vaše gornje tijelo.
Učinci
ARC smanjuje vašu percipiranu nelagodu i napore u usporedbi s vježbom jednakog intenziteta na eliptičnom treneru, kaže M. J. Turner, glavni autor za istraživanje iz 2010. godine objavljeno u časopisu Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex tvrdi da ARC-ov" ne-eliptični "uzorak pokreta omogućuje nogama kretanje u biomehanički ispravnom pokretu. Također je dizajniran kako bi se smanjili naprezanje na leđima i kukovima.
Značajke
ARC trener ima 11 nagnutih nivoa. Ima brzu početnu i ručnu opciju za vježbanje, kao i 10 unaprijed postavljenih programa. U unaprijed postavljenim programima svaka ima 10 razina koje kontroliraju otpor i nagib. Uređaj prati vaše otkucaje srca, potrošene kalorije, vrijeme i udaljenost. Maksimalna je korisnička težina od 300 lbs.
