Veličine struka nisu tako tanke kao i prije. Prema istraživanju koje je provela tvrtka SizeUK, prosječna britanska žena imala je struk veličine 27,4 inča, u usporedbi s veličinom struka od 34 inča u 2004. Slična anketa po SizeUSA rezultirala je sličnim nalazima u američkim ženama. Prošireni centar ne znači samo da imate problema s pronalaženjem odjeće; veće veličine struka povezane su s zdravstvenim stanjima kao što su bolest srca i dijabetes.
Uzimanje Mjerenja
Čak i ako je vaš BMI u normalnom smislu, još je uvijek dobro mjeriti struk, jer je još uvijek moguće nositi previše masti na ovom području, kaže WIN. Odrasle ženke s visinom struka većom od 35 inča i odraslih muškaraca s visinom struka od preko 40 inča mogu imati previše abdominalnih masnoća. Drugi način da provjerite je li vaša veličina struka upućuje na ravnomjernu raspodjelu tjelesne masti jest da pogledate omjer struk-hip, ili WHR. Ovaj broj možete izvući dijeljenjem opsega vašeg struka prema onome vaših bokova. Žene i muškarci s WHR-om više od 0,80 i 1,00, imaju tijela oblikovana jabukama - pokazatelj višak trbušne masti.
Smanjivanje srednje vrijednosti
Prema izvješću objavljenom u rujnu 2004. BBC News, ankete SizeUK i SizeUSA provedene su kako bi pomogli proizvođačima da bolje oblikuju odjeću koja odgovara prosječnom korisniku.Međutim, ako ne želite pasti u demografsku skupinu koja ima proširene strukove, postoji nešto što možete učiniti: vježba. Prema Harvard Medical School, umjerena do snažna aerobna aktivnost whittles vaš struk u obliku. Cilj da biste dobili svaki dan 30 do 60 minuta vježbanja.
