ŠTo je Hatha Yoga?

Divan niz tečajeva joge dostupan za praksu može biti dovoljan da vam omotane prostirku i odložite ga dobro. Od Ashtange do Kundalinija do Yina, jednostavno ne znate koju vrstu odabrati.

Video dana

Hatha yoga je jedna od ovih vrsta koje ćete vidjeti na rasporedu studija. To tehnički nije određeni stil joge, već krovni pojam za fizičku praksu joge. Povijesno gledano, pojam "Hatha" razlikuje fizičku praksu od suptilnijih yoga staza, uključujući meditaciju i mantru.

Danas Hatha često se koristi za upućivanje na blagi stil fizičke joge koji se sastoji od kombinacije stojećih i sjedećih položaja. Nema specifičnog uzorka za sekvenciranje, već je učitelju joge odlučio fokusirati i osloboditi poza.

Slobodan od protoka

Jedna od uobičajenih znakova razreda Hatha jest odsutnost protoka. Na primjer, u vježbama yoga u stilu Vinyasa, na primjer, povezujete dah i pokret kako biste stvorili yogički ples. Posture teče zajedno sa Sun Salutations i Chaturangas. Obično, to nije slučaj u Hathi. Svaka poza posjećuje se neovisno. Dah je još uvijek naglašen, ali nakon što stignete u pozu.

Nemojte se iznenaditi ako vaš studio razbije pravilo "bez protoka" i nudi nešto što se zove "Hatha Flow". Ova se praksa može lagano odvesti od poza do poza, ali je vjerojatno manje stroga od klase koja je označena kao Vinyasa, Power ili Ashtanga.

Pročitajte više : Koje su prednosti Hatha Yoge?

Sesija na učitelju

U konačnici, ne možete biti sigurni točno što ćete dobiti u satnici Hatha bez prethodne molbe učitelja ili podučavanje klase da to doživite za sebe. Neki nastavnici mogu uključivati ​​zahtjevan položaj u klasi Hatha, dok drugi stavljaju veći fokus na sjedeće i spuštene poze. Budući da je takav široki pojam bez konačnog skupa načela, učiteljski stil definira bilo koju posebnu klasu.

->

Bilo koja fizička praksa završava Savasanaom. U konačnici, vaša hatha praksa je nježna ili rigorozna, ona namjerava šutjeti vaš um i doslovno guma iz vani, tako da se možete usredotočiti na meditaciju. Većina hatha praksa - kao i sve fizičke yoga klase - zaključiti s najmanje nekoliko minuta konačnog opuštanja, ili Savasana. Ovo je kada ležiš u lešoj pozi ili sjedi u sjedećoj meditaciji kako bi jednostavno udahnula i ostala.

Pozire također uravnotežuje vaše energetske kanale i nudi fizičko poravnanje, kako u pogledu snage tako i fleksibilnosti. Hatha doslovno znači "sunce" (ha) i "mjesec" (tha), što se odnosi na konkurentsku energiju unutar svake osobe.Hatha ujedinjuje ove dvije suprotne energije kako bi dovelo ravnotežu i ravnotežu vašem tijelu i psihi.

Pročitajte više

: Deset najboljih yoga položaja