ŠTo je zdravo za piće osim vode?

Voda je najzdraviji napitak koji se koristi kao vaš svakodnevni piti, ali može dosaditi piti samo vodu cijelo vrijeme. Srećom, obilje drugih zdravih pića su na raspolaganju, pa se ne morate pribjeći nezdravim gazama ili pretjeranim energetskim napicima kako biste ugasili žeđ. Ključ za uključivanje zdravih napitaka u vaš dan je konzumiranje nekoliko različitih zdravih napitaka u umjerenim količinama dok još uvijek pijete nekoliko čaša vode svaki dan.

Video dana

Zeleni čaj

->

Mlijeko

->

Sok od voća i povrća

-> Crno vino

->

Crveno vino crveno vino dnevno može pomoći u zaštiti vašeg srca povećanjem razine lipoproteina visoke gustoće ili HDL-a u krvi. Spoj zvan resveratrol vjerojatno je odgovoran za povećanje ove dobre vrste kolesterola, iako drugi antioksidansi i flavonoidi sadržani u crnom vinu mogu doprinijeti i zaštitnom učinku.Međutim, nemojte piti više od jedne ili dvije čaše dnevno, jer negativni učinci konzumacije alkohola mogu brzo nadvladati svako dobro vaše crveno vino.

Vrući kakao

->

Vrući kakao Photo Credit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images

Ako volite čokoladu, vijest da vrući kakao može biti zdravo piće može biti osobito dobra vijest. Vrući kakao sadrži oko dva puta veću količinu antioksidansa u crnom vinu i dva do tri puta više od zelenog čaja. Zapamtite, međutim, da dodavanje šećera ili cijelokupnog mliječnog kremara na svoj kakao može pretvoriti ovu zdrava poslastica u nezdravu. Vrući kakao je dobar način da dobijete dnevnu dozu srca zdrave tamne čokolade bez zasićene masti koja se normalno nalazi u čokoladnoj bar, sve dok se ograničavate na jednu šalicu dnevno.