Rhomboid mišići pridružuju se unutarnjim rubovima noževa ramena u kralježnicu. Kada su mišićna vlakna rastegnuta ili rastrgana, dolazi do naprezanja ili ozljede. To je čest problem kod sportaša i često se javlja u igrama poput tenisa ili veslanja. Sveobuhvatna znanja o romboidni tendinitis je važna za igrače da odmah i učinkovito djeluju.
Video dana
Rhomboid mišići
Ovi mišići nalaze se u gornjoj kralježnici i povezani su s noževima ramena. To su važni mišići i imaju puno napetosti i boli među ramenima, vratu i prsnom mišiću. Postoji veliki romboid i manji romboid. Rhomboid tendinitis je uzrokovan kada mišići postaju upaljeni i uzrokuju teške bolove i nelagodu.
Uzroci
Glavni uzrok romboidnog tendinisa je prekomjerna upotreba ramena i ruku. Osim sportaša, ljudi koji nose teške naprtnjače, imaju loše držanje ili rabe računalo za produženo razdoblje mogu patiti od romboidnog tendinitis.
Simptomi
Bolovi u gornjem dijelu leđa, grčevi ili stezanje mišića između lopatica i kralježnice neki su od uobičajenih simptoma romboidnog tendinitis.
Prevencija
Najbolja preventivna mjera zagrijava se ispravno i proteže se prije početka aktivnosti kao što su tenis, veslanje ili bilo koji drugi pokreti. Mogu se provesti brojne vježbe s romboidom, no najprije ih raspravljati s fizioterapeutom, prema PhysioAdvisoru. com. Osnovna vježba jačanja bubuljica treba izvoditi približno 3 puta dnevno i postupno povećavati tako da ne uzrokuje ili povećava bol. Neke od vježbi su stiskanje lopatica, strelice, povlačenje prema bendu otpora, ruke iznad glave u ležećem, sjedećem redom i romboidnim povlačenjem na švicarskoj lopti.
