ŠTo je dijeta "žličica dana maslinovog ulja"?

Uobičajena prehrana obično su ograničenja: manje ugljikohidrata, manje procesirane hrane, manje mesa. Međutim, jedna teorija mršavljenja posvećuje taj trend, inzistirajući na tome da izgubiti težinu, sve što trebate učiniti je dodati žitarice. maslinovog ulja na vašu prehranu. Zvuči proturječno, ali predlagatelji ove prehrane tvrde da maslinovo ulje može smanjiti vaše žudnje i regulirati apetit.

Video dana

Roberts je časopisu "Ženski svijet" da naša tijela trče na instinkt "špiljski čovjek". Ovaj nas instinkt čini da osjećamo da trebamo jesti svaku minutu hrane na našim pločama kako bismo izbjegli glad. Kada postoji obilje ukusne hrane, jedemo dok ne nestane. Međutim, ako uzmemo redovite doze kalorija bez okusa - poput maslinovog ulja - naša tijela misle da je hrana rijetka, a naš instinkt gladi uglavnom je deaktiviran.

Prednosti

Bez obzira na to izaziva gubitak težine, maslinovo ulje je vrlo zdrava hrana koja se može uklopiti u bilo koju prehranu. Prema MayoClinic. com nutritionist Katherine Zeratsky, maslinovo ulje sadrži mononezasićenu masnoću koja može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Djevica i ekstra djevičanska maslinova ulja također sadrže visoke razine antioksidansa.

Testiranje

U lipnju 2010. godine, istraživači u bolnici The Miriam objavili su da su ispitivali maslinovo ulje kao dodatak prehrani za preživjele raka dojke. "Ženski svijet" i "Good Morning America" ​​objavili su izjave ljudi koji su probali Shangri-La dijetu, s izuzetnim uspjehom. Robertsova web stranica prati rezultate gubitka težine objavljenih od strane dijeteta s maslinovim uljem, čiji gubitak težine prosječno iznosi 1 lb. tjedan.

Potencijal

Iako je znanost iza prehrane maslinovog ulja i dalje teoretska, istraživanja o ulozi uljane ulja nastavljaju se. Nutricionisti ga preporučuju kao zdrave hrane, kako zbog nutritivnih prednosti, tako i zbog toga što osigurava potrebne lipide. Srebreni Sveučilište preporučuje mediteransku prehranu svojim studentima, što uključuje 3 žlice. maslinovog ulja svaki dan za odrasle muškarce koji pokušavaju izgubiti težinu.Istraživači još uvijek ne znaju za to jesu li tbsp. jedan dan će uzrokovati da ispustite veličinu dlake, ali su prilično sigurni da ne može naštetiti.