Svatko treba dnevno vitamin C, uključujući i malu djecu. Vitamin je neophodan za rast i popravak tkiva vašeg tijela, jer liječi rane, oblikuje ožiljak i popravlja hrskavicu, kosti i zube. Obično se smatra lijekom za hladnoću, no MedlinePlus primjećuje da vitamin C ne smanjuje rizik od zaraze virusom. To može, međutim, smanjiti trajanje ili težinu simptoma u vašem malom djetetu.
Video dana
RDA za malu djecu
Djeca od 1 do 3 godine trebaju 15 miligrama vitamina C dnevno. Iako vitamin C dolazi u obliku dopunjavanja, bolje je ponuditi izvorima vitamina vitamina C kako bi zadovoljili dnevnu preporuku. Hrana bogata vitaminom C uključuje agrumi, cantaloupe, ananas, jagode, maline, paprike, lisnato zeleno povrće, rajčice i žitarice obogaćene vitaminom.
