Kad netko tvrdi da određeni hrana "ide ravno do bedara", nemojte ih uzimati doslovno jer se ne pokazuje hrana koja posebno potiče lojnu masnoću. Vaše bedro raste veće kada dobijete tjelesnu težinu, uzrokujući da vaše tijelo pohrani masnoće u vašem okviru. Ovisno o vašem tijelu, možda ćete skloni pohranjivati više masnoća u bedrima od ostalih područja.
Video dana
To je sve o kalorijama
Vaše tijelo koristi kalorije - ili energiju - za funkcioniranje goriva kao što su disanje i cirkulacija krvi, kao i aktivnost mišića. Kada trošite više kalorija nego što ste "gorjeli" za gorivo, vaše tijelo pohranjuje prekomjernu količinu masnih stanica, uzrokujući im da se prošire. Dakle, u konačnici, svaka hrana će povećati masnoću bedara ako konzumirate previše. Za svaki 3 500 kalorijski višak, dobivate oko 1 funta masnoće. To se obično događa tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci kada neprestano jedete više kalorija nego što vam je potrebno.
Rafinirani ugljikohidrati kao što su šećer, bijela riža ili kruh i tjestenina napravljena od bijelog brašna brzo se digesti, stvarajući brzu špicu šećera u krvi. Vaše tijelo reagira ispumpavanjem više hormona inzulina, uzrokujući brzo šećer u krvi. To vam ostavlja gladan nedugo nakon jela i možda žudnja za rafiniranijim ugljikohidratima kako bi vam pružio još jedan brzi poticaj energije. Dakle, rafinirani ugljikohidrati mogu potaknuti prejedanje, što dovodi do povećanja težine i većih bedara.
Izbori za mršavljenje