Uz sve veće potrebe za putovanjima za bezbroj zanimanja, a letovi postaju jeftiniji, sve više Amerikanaca putuje učestalije nego ikad prije. U stvari, u jednoj godini FAA obavi prosječno 42.700 letova dnevno, odnosno 15.631.000 godišnje. I dok čuda modernog zrakoplovstva sigurno ne prolaze kroz cijelo vrijeme, pretrpavanje pređenih kilometara prijeđenih kilometara ne prolazi bez opasnosti.
"Iako podešavanje mlaznice može biti uzbudljivo, važno je imati na umu da česti zračni poslovi na vas mogu odnijeti psihološku, fiziološku i emocionalnu", kaže dr. David Greuner iz NYC Surgical Associates.
Ako ste čest letak koji nije siguran kako točno, sve to vrijeme na 30 000 stopa utječe na vaše tijelo, više se ne čudite. Zaokružili smo začuđujuće nuspojave letenja. Sve u svemu, sigurno vam je dati dodatni poticaj za prijavu nekih stanki između letova. Pa, gdje je taj aerodromski bar…
1 Vjerojatno ćete se razboljeti — puno.
Shutterstock
Iako je vaš imunološki sustav možda dovoljno jak da se može boriti protiv povremene prehlade ili gripe koja prolazi oko vašeg radnog mjesta, ako redovno letite, vjerojatno ćete se razboljeti s relativnom učestalošću. "Mnogo je vjerojatnije da ćete se prehladiti od letenja, jer dio zraka ponovo cirkulira i na zrakoplovima ima puno klica iz naslona za ruke, stolova s ladicama, nadgradbenih kanti i onih koji kašljete i kihnete oko vas, posebno one koje ne pokrivaju usta ", kaže dr. sc. Janette Nesheiwat. Njeno rješenje? "Držite ruke oprane i čiste. Ne trljajte oči ili nos."
2 Vaše memorija može zaostajati.
Shutterstock
Ako se osjećate malo prostorno nakon što ste zabilježili neke česte preletene kilometre, stvari ne zamišljate. U stvari, studija objavljena u Experimental Brain Research otkrila je vezu između dužeg trošenja vremena na velikim visinama i smanjene verbalne radne memorije, pa ako znate da ćete redovito putovati avionom, pokušajte pojačati svoju moć mozga nekim križaljkama ili zagonetkama za borbu protiv učinaka putovanja.
3 Doživjet ćete češća zbrka.
Shutterstock
Iako je kabina aviona možda područje pod pritiskom, nemojte pretpostavljati da to znači da nećete osjetiti učinke svog putovanja visinom. Prema WHO-u, tlak zraka u ravnini jednak je tlaku zraka na udaljenosti od 6.000 do 8.000 stopa. Nažalost, to znači da manje kisika ulazi u vaš krvotok, što potencijalno dovodi do neke ozbiljne moždane magle. Zapravo, prema istraživanju objavljenom u International Journal of Aviation Psychology , konfuzija je česta nuspojava za one koji imaju česte niske razine kisika u krvi.
4 Vjerojatnije je da ćete dobiti ponavljajuće glavobolje.
Shutterstock
One glavobolje koje kucaju i koje neće nestati vjerojatno imaju jednog krivca: vaš raspored putovanja. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Kopenhagenu, niski kisik u krvi, koji se može potaknuti provođenjem vremena na velikoj nadmorskoj visini, može biti okidač i za migrenu i glavobolju u klasteru.
5 Vjerojatnije je da ćete zaspati.
Shutterstock
Ako posegnete za najbližim jastukom drugi put kad se ukrcate u let, niste sami. "Promjena razine kisika može vas natjerati da se umorite", kaže dr. Nesheiwat.
6 Ali vjerojatnije je da ćete imati problema s spavanjem.
Loše vijesti? Samo što se osjećate umornije, zapravo ne znači da ćete više spavati kad stignete na svoje odredište. "Ako putujete iz jedne zemlje u drugu, možete doživjeti mlazni odmak, koji izbacuje vaš cirkadijanski ritam, pogoršavajući i produžujući ove simptome umora", kaže dr. Nesheiwat.
7 Povećavate znakove starenja.
Shutterstock
Taj suhi zrak iz aviona ne pogoduje vašoj koži, kaže dr. Nesheiwat. Zapravo, nedostatak vlage kožu čini starijom, kao i što ubrzava pojavu bora. Dobre vijesti? Postoji jednostavno rješenje. "Zatražite vodu umjesto martinija", preporučuje dr. Nesheiwat. Uz to, dodatak vitaminu C može pomoći u borbi protiv posljedica starenja suhe kože, pokazalo je istraživanje koje je provelo Američko društvo za prehranu .
8 Povećavate rizik od tromboze dubokih vena.
Ti dugi sati provedeni sjedeći, u kombinaciji s niskom razinom kisika u krvi i velikom nadmorskom visinom, mogu biti smrtonosna kombinacija. Zapravo, kombinacija može pokrenuti trombozu dubokih vena, stanje koje uzrokuje potencijalno opasne po život ugruške. "Velika nadmorska visina može utjecati na krvni tlak izazivajući oticanje u nogama, gležnju i dugotrajno sjedenje u avionu, može vas dovesti do visokog rizika od DVT-a, što može biti opasno po život, jer može kliznuti i putovati u pluća i uzrokovati smrt ", kaže dr. Nesheiwat. "Čak i ako nemate visok krvni tlak, ako uzimate tablete za kontrolu rađanja ili ako pušite, veći ste rizik od nastanka ugruška."
9 Razvijate lošiji dah.
Ako se nadate da ćete započeti razgovor sa sestrom, možda biste prvo trebali razmotriti iskakanje metvice. Prema WHO-u, razina vlage u avionu općenito je niža od 20 posto - manja od one u Sahari - što često može pridonijeti ozbiljnim suhim ustima. Nažalost, bez odgovarajuće sline koja bi uništila neke od tih loših bakterija koje se pojavljuju, vjerojatnije je da ćete imati ozbiljnu halitozu do kraja nekoliko dugih letova.
10 Vjerojatnije je da ćete osjetiti bol u zubima.
Nemojte kriviti one iznenadno bolne zube svog stomatologa - krivite ih za svoju krstareću visinu. Prema studiji objavljenoj u časopisu "Endodontics" , brojni pacijenti su istraživali značajnu bol u zubima na velikoj nadmorskoj visini. Budući da izloženost na velikoj nadmorskoj visini uzrokuje širenje plinova u tijelu, oni koji imaju postojeća zubna stanja mogu povremeno imati džepove plina koji okružuju zube i usna tkiva, uzrokujući bol.
11 Vaš se mozak mijenja.
Shutterstock
U stvari, istraživači iz Centra za nadmorsku visinu, svemir i ekstremnu okolinu u Londonu otkrili su da usponi s velike visine, poput onih koje možete napraviti tijekom leta, mogu zapravo promijeniti strukturu vašeg mozga. Srećom, većina učinaka je relativno mala.
12 Vaša krv postaje manje kisikom.
Shutterstock
Dok zrak koji obično dišemo obično sadrži oko 21 posto kisika, taj broj se spušta na samo 15 posto u avion, prema Europskoj zakladi pluća. Nažalost, to nužno smanjuje količinu kisika u krvi i može pridonijeti mnogim zdravstvenim problemima, od zbrke do glavobolje do umora. I dok se većina zdravih ljudi može oporaviti iz razdoblja niskog kisika u krvi, za one s problemima zdravlja pluća i drugim stanjima koja utječu na kisik krvi, često putovanje zrakom može predstavljati ozbiljne probleme.
13 Povećavate izloženost zračenju.
Iako nije baš sličan svakodnevnom rendgenu, dr. Greuner upozorava da učestalo letenje može povećati vašu izloženost radijaciji - a u nekim slučajevima i prilično značajno. U stvari, studija objavljena u časopisu „ Aviation, Space“ i „Environmental Medicine“ otkriva da su stjuardesa proučavala iskusne razine zračenja veće od preporučenih za ljude, što potencijalno može uzrokovati reproduktivne posljedice među članovima letačke posade.
14 Vi ćete biti više pod stresom.
Shutterstock
Ti letovi s velike visine i visoka razina stresa više su povezani nego što ste možda zamislili. "Priznajmo: putovanje može biti izazivalo anksioznost; ako letite često, stres se može povećati i imati negativne posljedice", kaže dr. Greuner. Prema studiji objavljenoj u PLoS Medicine , osobe s niskim kisikom u krvi zbog KOPB-a često doživljavaju anksioznost, što sugerira potencijalnu vezu između tih čestih letova i vašeg pogoršanja raspoloženja.
15 Vjerojatno će vam se tijelo nateći.
Shutterstock
Ova otečena stopala i ruke nisu samo rezultat toga što imate nekoliko previše slanih zalogaja tijekom leta. Kombinacija niskog tlaka u kabini, produljenog razdoblja neaktivnosti i suhog zraka u avionima može uzrokovati oticanje, posebno u krajnicima. I dok se većina ljudi vrati u normalno stanje nakon leta, pitajte sve koji su patili od natečenih nogu tijekom trudnoće i reći će vam da ponekad te promjene ne nestanu brzo - ako se uopće dogode.
16 Promjene vaših želja za hranom se mijenjaju.
Shutterstock
Ako dugo bilježite kilometre 747 i utvrdite da su se vaše postavke hrane počele mijenjati, to ne mora nužno biti povezano. Kombinacija promjena pritiska i dehidracije zapravo može umanjiti osjetljivost vaših okusnih pupoljaka na slatke i slane okuse, povećavajući vašu želju za kombinacijom čokoladnog kolača-kolača i soka od rajčice koja na terenu može izgledati odbojno.
17 Postajete uznemireniji.
Shutterstock
Putnički stres nije jedina promjena vašeg mentalnog stanja koja biste mogli doživjeti nakon nekoliko previše radnih putovanja. Velika visina letova može povećati vašu predispoziciju za anksioznost - u stvari, studija objavljena u časopisu Journal of Environmental Psychology otkrila je da je smanjeno zasićenje krvi povezano s povećanim simptomima anksioznosti kod ispitanika.
18 Učinak na zadacima se smanjuje.
Shutterstock
Ako se mučite da posao završite u avionu, vjerojatno vas više od mogućnosti zabave tijekom leta odvlači. Prema istraživanju objavljenom u medicini i nadmorskoj visini , radna snaga koja se temelji na zadacima opada nakon izloženosti nadmorskoj visini, što znači da bi ti česti letovi s vremenom mogli biti još gori.
19 Lakše laskaš.
Shutterstock
Taj rasturani trbuh mogao bi biti posljedica onog cheeseburgera koji ste jeli u zračnoj luci, ali vjerojatnije je da je rezultat onih čestih putovanja na koja se prijavljujete. "Moguće je imati uznemiren želudac, nadimanje i grčeve zbog plinova u trbuhu i promjene tlaka s promjenom visine", kaže dr. Nesheiwat.
20 Vaš sluh postaje manje učinkovit.
Shutterstock
Iako mnogi ljudi imaju određeni stupanj gubitka sluha kako stare, ako se ti simptomi iznenada pojave, za vaše navike u zračnom prometu mogu biti krivi. U stvari, istraživanje objavljeno u Internet Journalu otorinolaringologije otkrilo je da je sve, od iznenadnog gubitka sluha do zujanja u ušima, povezano s provođenjem vremena na velikim visinama.
21 Rizik od srčanog udara se povećava.
Shutterstock
Želite poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje? Možda bi bilo vrijedno vidjeti možete li odbiti putovanje avionom. "Zaostajanje može dovesti do umora i različitih zdravstvenih problema", kaže dr. Greuner. Između ovih? "Povećani rizik od moždanog udara ili srčanog udara."
22 Češće postajete dehidrirani.
Shutterstock
Taj zrak s niskom vlagom u avionu ne samo da isušuje vašu kožu: već čini vaše tijelo dehidriranim. Iako su standardni učinci dehidracije, poput žeđi, suhe kože i glavobolje, sami po sebi dovoljno loši, redovita dehidracija može imati ozbiljnije učinke. Zastrašujuće, istraživanje objavljeno u časopisu Military Medicine otkriva kako nije samo 30 posto ispitanih pilota bilo dehidrirano, njihova dehidracija imala je ozbiljne kognitivne učinke, smanjujući njihov ukupni učinak na zadacima simulacije leta.
23 Vrijeme vaše reakcije se povećava.
Osjećate li se malo usporeno pri letu nakon leta? To nije samo vaša mašta - putovanja na visinu mogu značajno odgoditi vaše vrijeme reakcije. Međutim, nije potrebno puno vremena u zraku da bi ovaj efekt bio izražen: istraživači s Instituta za biomedicinske znanosti S. Gerardo otkrili su da je jedan uspon s velike visine izazvao odloženo vrijeme reakcije.
24 Vaše tijelo boli češće.
Shutterstock
Između skučenih sjedala, razlike u tlaku i niske vlažnosti, oni koji često lete su skloniji bolovima i bolovima nego njihovi kolege na zemlji. Dokazan slučaj: jedno istraživanje stjuardesa otkrilo je da je 24 posto prijavilo da osjeća bolove u leđima prethodnog tjedna, 24, 2 posto je bolovalo u stopalima, a 21, 3 posto imalo je bolove u stopalu.
25 Osjećate smanjenu motoričku funkciju.
Shutterstock
Ta nespretnost nakon leta nije samo rezultat te mini boce vina koju ste imali na 30 000 stopa. U stvari, istraživanje objavljeno u Europskom časopisu za neurologiju otkriva da smanjeni kisik kao rezultat velike nadmorske visine može uzrokovati promjene u sivoj i bijeloj tvari mozga, posebno u područjima koja se odnose na motoričke funkcije.
