ŠTo vas tjera na žalovanje slatkiša?

Postoji mnogo razloga koji vam mogu učiniti žudnja za slatkišima i pronalaženje uzroka je prvi korak da ih se riješite. Slatkiši uključuju svu hranu koja sadrži šećer, kao što su bomboni, deserti, med, javorov sirup i melasa. Žudnja može biti teško odoljeti i može dovesti do konzumacije velikih količina kalorija i ugljikohidrata neophodnih, što može rezultirati problemima u težini i nekontroliranom dijabetesu.

Ljudi koji konzumiraju velike količine ugljikohidrata, kao što su riža, pržene krumpiriće i druga jela na bazi krumpira, kruh, bagels, muffini, pečene robe, tjestenina, bezalkoholna pića, slatkiši i deserti, mogu doživjeti velike promjene u razinama šećera u krvi. Kada razina šećera u krvi malo padne zbog velike količine inzulina koji je oslobođen kao odgovor na velike količine ugljikohidrata, to izaziva ugljikohidrat i žudnju za šećerom.

Ljudi s dijabetesom koji se liječe hipoglikemijskim agensima ili inzulinom, kao i osobe sklone reaktivnoj hipoglikemiji mogu imati intenzivne žudnje za šećerom kada im razina šećera u krvi padne ispod normalnog raspona, 70 mg po decilitru, prema National Diabetes Information Clearinghouse. Uobičajeni simptomi povezani s dijabetičnom hipoglikemijom ili reaktivnom hipoglikemijom uključuju mučninu, slabost, vrtoglavicu, zbunjenost, znojenje i glad, karakteriziranu osobito snažnom željom da jedu slatkiše ili slatku hranu.

Candida Overgrowth

Candida Albicans je mikroorganizam koji živi u gastrointestinalnom traktu. Međutim, u nekim okolnostima, populacija candida može se proširiti na druge dijelove tijela, uzrokujući niz simptoma kao što su nadutost, grčevi u trbuhu, alergije, umor, promjene raspoloženja, glavobolje, vaginalne infekcije, bol u zglobovima i hladne ruke. Candida je kvasac i kvasac uspijeva na šećeru. Zbog toga je širenje candida često povezano s intenzivnim i nekontroliranim žudnjama za slatkiše.

Menstrualni ciklus

PMS, ili predmenstrualni sindrom, utječe na mnoge žene nekoliko dana prije nego što imaju svoje razdoblje. Uobičajeni simptomi PMS uključuju umor, glavobolje, nadutost i želje ugljikohidrata. Žene mogu doživjeti snažnu želju za jesti slatku hranu, kao i šećer, kruh, tjesteninu i kolače zbog varijacija razine šećera u krvi uzrokovane hormonskim promjenama u ovom trenutku menstrualnog ciklusa.

Otklanjanje šećera

Žudnja za slatkišima može biti vrlo jaka i osjećati se neodoljivima. Međutim, pravilna prehrana može pomoći smanjiti i čak eliminirati ove žudnje. Ako vjerujete da ste ovisni o ugljikohidratima, pate od hipoglikemijskih reakcija, imaju širi šećer u krvi ili ste zaraženi candidom, snižavate unos ugljikohidrata i odabir ugljikohidrata s niskim glikemijskim indeksom može vam pomoći u glatku razinu šećera u krvi tijekom dana.Prvi tjedni mogu biti teški, ali ako se pridržavate, vaši će cravings umanjiti i na kraju nestati.