Velike puške zahtijevaju mnogo streljiva, a biceps će vam dati sve streljivo koje trebate otjerati natjecanje na plaži ili teretani. Postoji više mišića uključenih u biceps curl nego što svibanj imati mislio. Kada se vaš brachialis, deltoid, extensors i flexors angažiraju i rade jednodušno, svi oni mogu pridonijeti - ne samo skupu definiranih gornjih ruku, već i podlaktica i ramena.
Video dana
Biceps Brachii
Vaš biceps brachii mišića (duga glava) je pričvršćen za vaše noževe ramena (scapula) na dva mjesta. Ova dvostruka konfiguracija ogleda se u nazivu bicepsa, što znači dvije glave. Slijedi dolje uz kost gornjeg dijela kuka (humerus) i umetnuta je tetivom na kost donjeg dijela kuka (radijus). Kada sklopi ugovor, podlaktica je podignuta, a vaša ruka savijena na lakat.
Vaš brachialni mišić sjedi ispod biceps brachii. To je dugačak mišić koji savije lakat. Povezuje kost gornjeg dijela kuka (humerus) na dugu podlakticu (ulna). Vaš brachioradialis mišić pomaže brachialis s flexing vaš lakat i povezuje svoje humerus kosti na kratke donjeg dijela ruke kosti poznat kao radijus.
Vaš deltoidni mišić je zaobljeni mišić koji krivudaju oko vanjskog dijela ramena i nadlaktice. Mišić oblikuje oblik trokuta, sa širokim dijelom trokuta koji se pričvršćuje na lopaticu (škapula) i čeljusnu kost (čeljusnu kost) prije nego što se proteže do svoje kosti košnice. Deltoid je odgovoran za uvijanje ruku i podizanje bočno.
Zubni ekstenzori
Postoji nekoliko ekstenzorskih mišića koji se protežu uz vaš podlakticu, povezujući vašu kost gornjeg dijela kose (humerus) s rukom preko zgloba. Među zglobnim ekstenzorskim mišićima su kapri ulnaris; digiti minimi (povezan s vašim malim prstom); digitorum; indeks (koji pomaže proširiti zglob); pollicis brevis (povezan s vašim palcem); i retinaculum ruke, koji se sastoji od grupe gustih vlakana u zglobovima.
Flexor
