Čuvanje arterija i žila jaka je važno razmatranje zdravlja srca. Istraživanja pokazuju da određena hrana i dodataka mogu pomoći u zaštiti arterija i vene od oštećenja. Međutim, trebali biste potražiti savjet medicinskog stručnjaka prije pokušaja liječenja bilo kojeg vena ili stanja povezanih s arterijama.
Video dana
Karotenoidi
![]()
->
Fotografski kredit lubenica: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images
Konkretno, to je glavni doprinos aterosklerozi, ili stvrdnjavanju arterija. U istraživanju objavljenom u travnju 2010. u "Aterosklerozi", istraživači su otkrili da likopen, lutein i beta-karoten smanjuju razinu LDL-a u krvi i time dokazuju da biljne kemikalije djelotvorne u očuvanju zdravlja arterija. Likopen je svijetlo crvena biljna kemikalija pronađena u lubenici, papajama i crvenim mrkvama. Lutein je biljna kemikalija s antioksidativnim svojstvima, što znači da može štititi stanice od štetnih tvari. Lutein se nalazi u zelenoj, lisnatioj hrani kao što je kelj i špinat. Beta karoten je spoj koji tijelo koristi za stvaranje vitamina A i nalazi se velika raznolikost biljaka i voća, uključujući brokulu, cantaloupe i marelice.
999 Vitamin E
->
![]()
Bajsni tromboembolija je stanje u kojem se krvne ugrušaka formiraju u venama. Pronađeno je da vitamin E potiče zdravlje vena kod bolesnika s tim stanjem. Studija objavljena 2007. godine u "Circulation" napominje da su žene koje su dopunile 600 međunarodnih jedinica vitamina E svaki drugi dan smanjile rizik od stanja.
Polifenoli
->
Zeleni čaj Fotografski kredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images
EGCG je jedna vrsta polifenola u zelenoj čaji koja je povezana s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, prema članku objavljenom u 2010 u "Journal of Circulation. "EGCG ima antioksidativna svojstva, što znači da može smanjiti oštećenje slobodnih radikala u arterijama. Slobodni radikali, iako prirodni nusprodukt staničnog metabolizma, pričvršćuju se na stanice arterija i uzrokuju oštećenja, pa čak i smrt stanice.Prema članku "Circulation Journal", studije pokazuju da EGCG u zelenoj čaji može pomoći u zaštiti glatkih mišićnih stanica srčanih arterija. Glatke mišiće pomažu u stezanju i širenju arterija, pomažući u kontroli odgovarajućeg kretanja tekućine kroz krvotok.
![]()
