Yoga matovi dolaze u različitim stilovima, veličinama, materijalima i debljinama. Pronalaženje savršenog tepiha joge može biti poput traganja za par cipela, a može potrajati neko vrijeme kako bi se utvrdilo mat koji je savršen za vaš jedinstveni stil prakse. Standardna masaža joge dugačka je 68 inča i široka 24 inča, ali pravo podnožje za vas može se razlikovati.
Video dana
Veličina Yoga Mat
Yoga matovi dolaze u različitim veličinama, i ne postoji tvrdo pravilo na idealnoj veličini. Svaki proizvođač odabire vlastita mjerenja i može proizvesti prostirke koje su malo veće ili nešto manje od prosječnog sloja od 68 x 24 inča. Za svakoga tko je kraći od 6 stopa, standardna veličina može biti upravo u pravu. Ako ste viši, možda ćete naići na stopala i glave da se vješaju s ruba tepiha kada odložite ili pritisnete "Downward-Facing Dog". Dulji tepisi su dostupni za viši pojedince, koji dolaze oko 72 ili 74 inča.
Debljina tkanine
Debljina vašeg sloja može biti mjerenje na koje treba obratiti najveću pozornost. Lagane prostirke dizajnirane za putovanja obično počinju oko 1,5 milimetara. Standardna prostirka je dvostruko veća. Pojedinci s bolovima leđa ili koljena možda bi radije bili deblji od 4 do 5 milimetara, ali deblji prostirci mogu otežati balansiranje, poput stabla ili polumjeseca.
Vaša joga debljina sloja također je jako ovisna o vrsti površine na kojoj se trenira; drveni pod u vašem studiju može zahtijevati drugačiji podmetač s tepihom dnevnom boravkom ili polje u vašem lokalnom parku. Općenito govoreći, idite s mekšim, debljim podlogom kada vježbate na tvrdim površinama i prebacite se na tanku putnu podlogu kada ste na tepihu. Eksperimentirajte s nekoliko debljina da biste vidjeli koja je odijela prikladna za vaš osobni stil i prednost.
Pročitajte više: Kako odabrati debljinu tjelesne mase Yoga
Pravo podudaranje
Vaše postavke prakse mogu diktirati i vaš izbor joge. Za restorativne tečajeve joge, gusta, potporna prostirka idealan je izbor za pasivne poze. Deblji tepisi omogućuju vam držanje ovih položaja i položenih pozicija duže, bez nelagode. Za rigorozne, teče klase kao što su Bikram ili Anusara, tanji podmetač može vam pomoći u održavanju ravnoteže u zahtjevnim pozama. Širi tepisi mogu također biti korisni u ovim razredima, jer se položaj tijela može brže mijenjati u slijedu.
Joge su također nedavni izum; oni su prvi izrezani od tepiha podovi samo prije 40 godina. Mnoge asane poput Utthite Trikonasana, ili Triangle poze, koje uključuju snagu, a ne fleksibilnost, najbolje se izvode bez ikakvog joga na sve. Možete eksperimentirati s odlazom bez matova da biste vidjeli može li poboljšati vašu praksu.
Pročitajte više: 5 najboljih eko-friendly Yoga Mats
Yoga Mat Materials
Odabir materijala trebao bi biti glavni razlog prilikom odabira novog sloja. Tradicionalno, mnogi tepisi yoga su napravljeni od pjene materijala koji sadrže manje od zdrave kemikalije. Ftalati i polivinil klorid, posebno, mogu biti štetni za vaše zdravlje, bacajući hormonsku ravnotežu.
Ako ste zainteresirani za održivu životnu praksu, biorazgradiva prostirka je sjajan način da odražava vaše vrijednosti. Ovi se tepisi izrađuju od sigurnijih i prirodnijih materijala kao što su guma, juta, lateks i trava. Zdravi su za upotrebu u praksi, a mnogi se mogu kompostirati kad vaše mat dođe do kraja života.
Pročitajte više: Najbolji Yoga Mats
