Premda dodatak mršavljenja ne može zamijeniti čvrstu dijetu i vježbe, oni mogu pomoći u povećanju mršavljenja jačanjem metabolizma i povećanjem oksidacije masnoća, ili gori masnoće. Istraživanja sugeriraju da su određene dodatke znanstveno podržane kao učinkovite za gubitak masnoće. Prije donošenja bilo kakvih dodataka obratite se svom liječniku.
Video dana
CLA
Istraživači sa Sveučilišta Maastricht u Nizozemskoj pregledali su literaturu o utjecaju zelenog čaja na mršavljenje i održavanje težine. U izvješću, objavljenom u broju "Međunarodnog časopisa pretilosti" iz rujna 2009., znanstvenici su zaključili da katehini zelenog čaja znatno smanjuju tjelesnu težinu i pomažu održati tjelesnu težinu nakon razdoblja mršavljenja.Capsaicin
Znanstvenici sa Sveučilišta Aarhus u Danskoj istraživali su učinke kapsaicina, glavnog spoja u chili papriku odgovornim za svoju vatrenu toplinu, na proizvodnju topline u tijelu. Izvješće, objavljeno u kolovozu 2008. godine u časopisu "Journal of Biological Chemistry", otkrilo je da kapsaicin povećava proces termogeneze ili pretvaranje energije u toplinu. Ovo zauzvrat povećava opekotinu kalorija i povećava gubitak masnoće.