ŠTo jesti za doručak na Candida Diet

Ako vaš tipičan doručak sadrži predmete poput tosta, žitarica od cjelovitog zrna, muffine ili palačinke na dijetu za candida od vas će zahtijevati da napravite neke promjene. To je zato što dijeta za candida teško ograničava vaš unos svih žitarica, mliječnih proizvoda i šećera. Promotori prehrane tvrde da ovo pomaže spriječiti i liječiti kandidijazu, prekomjerno povećanje candida kvasca u cijelom tijelu. Američka akademija za alergije i imunologiju kaže da kandidijaza kao mogući zdravstveni problem zahtijeva više studija. Nemojte započeti dijetu s candida dok ne razgovarate o tome sa svojim liječnikom.

Jajce, bilo koji stil

Jaja koje su kuhane u bilo kojem stilu dopuštene su na dijeti za candida, sve dok se ne kombiniraju s kravljom, zobenom, bademom ili rižom mlijeko ili na vrhu s redovitim sirom. Pripremite skuhane, kuhane ili pržene jaja s svježim, nezaslađenim voćem za doručak ili pripremite omlet punjen sauteed, pečenim ili steamed nonstarchy povrćem kao što su luk, paprike, tikvice, rajčice, špinat, šparoge ili rajčice, Ako želite jesti jaja s tekućinom koja nije voda ili želeći sir, upotrijebite sojino mlijeko koje ne sadrži sirup smeđe riže i sojinog sira bez maltodekstrina.

Jogurt Parfait

Smatra se da jede jogurt koji sadrži bakterije Lactobacillus acidophilus koji pomažu kontrolirati rast i širenje candida u tijelu. Dozvoljeno je na dijetama za candida kada drugi mliječni proizvodi nisu zato što proces fermentacije nestaje većine laktoze, jednostavnog šećera koji se nalazi u mlijeku. Za doručak, pokušajte slojeviti običnu, nezaslađenu kravu, kozu ili ovčji jogurt s nasjeckanim plodovima kao što su jabuke i sirovi ili prženi orasi kao što su orasi, pecans, cashew ili bademi u visokoj, čistoj staklu kako bi parfait. Izbjegavajte upotrebu kikirikija ili pistacija - to nije dopušteno na prehrani - i provjerite oznaku jogurta kako biste bili sigurni da sadrži bakterije acidophilus.

Posude na bazi soje

Sojinim proizvodima kao što su tofu, tempeh i teksturirani biljni bjelančevine, ili TVP, dopušteni su na prehrani candida. Prekinite tofu i slomite ga sa svojim izborom sjeckanog ili narezanog povrća, začina i ljekovitog bilja kako biste brzo doručkovali "otimati". Kad je vrijeme kratko, napravite tofe-based smoothie by pureeing svilenom tofu sojino mlijeko i nekoliko žlica bilo šećera bez oraha maslac osim kikiriki maslac. Obožavatelji zobene kaše mogu mikrovalnu TVP s sojinim mlijekom, a zatim promiješati aromu vanilije bez alkohola, sjeckani orašasti plodovi i začini poput cimeta ili muškatnog oraščića za alternativnu alternativu za dijeta. Ako trebate sladilo, koristite steviju.

Predmeti izrađeni kokosovim brašnom

Iako dijeta za candida zabranjuje korištenje svih brašna na bazi zrna, kokosovo brašno, koje je načinjeno od sušenog, mljevenog kokosovog mesa, je opcija ako i dalje želite uživati ​​u nekom tradicionalnom brašnu na bazi hrane na vašem izborniku za doručak.Lisa Richards, autorica "The Ultimate Candida Diet Program", sugerira stvaranje vafala pomoću jaja, stevia, aroma vanilije, sode za pečenje i kokosovo mlijeko, kokosovo ulje i kokosovo brašno. Također možete pokušati zamijeniti kokosovo brašno za redoviti pšenični brašno u receptima od kolača ili palačinke. Koristite 1 šalicu kokosovog brašna za svaku šalicu brašna. Budući da se težine tih brašna razlikuju, koristite kuhinjsku ljestvicu kako biste provjerili je li svaka zamjenska šalica kokosovog brašna koju koristite jednaka 140 grama čaše običnog brašna.