Za sportaše, zadržavanje hidrata je od vitalnog značaja. Tijekom vježbanja raste tjelesna temperatura i proizvodi znoj, čime vaše tijelo drži kul, ali uzrokuje da izgubite vodu uz natrij i šećere koji su potrebni za maksimalnu učinkovitost i cjelokupno zdravlje. Iako možete odabrati sportsko piće za zamjenu tih hranjivih tvari, nisu svi jednaki. Osim brandova, postoje tri vrste sportskih napitaka koji sadrže različite razine ugljikohidrata i elektrolita.
Isotonična pića
Izotonična sportska pića imaju istu ravnotežu sastojaka, poput šećera i elektrolita, koji se normalno nalaze u vašem tijelu. Oni također imaju veće količine kalorija nego druge vrste pića. Zbog slične ravnoteže sastojaka, ova pića su apsorbirana sporije, osiguravajući dugotrajniju energiju. S takvim trajnim učincima, ova vrsta sportskog napitka idealan je za piće prije nego što započnete dugo vježbanje.
Hipertonična pića
Hipertonično sportsko piće pomoći će vam da se oporavite od treninga.
Od tri vrste sportskih napitaka, hipertonična pića sadrže najveće količine šećera i proteina u usporedbi s normalnim količinama u vašem tijelu. Njihova visoka razina proteina omogućuju najsporiju brzinu apsorpcije. Ali oni sadrže najvišu razinu šećera, dajući vam dugoročni poticaj koji vas spriječava da padne nakon završetka vježbanja. To ih čini dobrim napicima za oporavak.
