Nažalost, pojasevi koji se koriste za taljenje daleko od funti ne promiču gubitak težine. Čak i ako zamotate oba bedra na tim uređajima, nećete vidjeti mnogo promjena u mjerenjima. Jedina dokazana metoda za smanjenje veličine bedara je smanjiti ukupni postotak masnog tkiva.
Video dana
Slimming pojasevi
Za razliku od vježbanih remena koji se nose oko središnjeg dijela, mršavi pojasevi za bedro obično se nose kada je tijelo mirno. Većina proizvođača će vam reći da omotajte bedra s pojasima kako biste zadržali toplinu. Čvrsto je zadržavanje topline i čvrsto bedra, bokovi i stražnjice, kao i poboljšanje krvne i limfne cirkulacije unutar nogu. Iako ne postoji ništa krivo ili opasno u nošenju tih pojaseva, oni ne rade ništa za smanjenje tjelesne masnoće. Jedini siguran način za to je generiranje kaloričnog deficita.
Deficit kalorija
Potrebno je deficit od 3, 500 kalorija da izgube 1 kg masti. Ako koristite više kalorija nego što ste uzeli, pomažete tijelu da postigne taj deficit, što može potaknuti gubitak težine i vitak bedra. Da biste pogodili taj deficit, morate smanjiti unos kalorija i povećati razinu tjelesne aktivnosti. Unutarnji remen ne čini ništa.
Dijeta
Umjesto nošenja ovih pojaseva, potražite načine za smanjivanje kalorija iz vaše prehrane. Jedan od najjednostavnijih načina za to je smanjenje veličine dijelova. Ako popunite tanjur s manje hrane na svakom obroku, smanjujete unos kalorija i lakše ćete pogoditi taj deficit koji je potreban da biste izgubili masnoću. Uz to, pokušajte zamijeniti visoko kalorijsku hranu s voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima s niskim udjelom masnoća i sitnim rezovima mesa. Svaka od ovih opcija je niža u masti, što pomaže u smanjenju kalorične vrijednosti hrane.
