Vaš prehrambeni status igra važnu ulogu u određivanju zdravlja vaših očiju i vaše sposobnosti da se vidi. Vitamin A topljiv u mastima pomaže održati pravilnu viziju. Noćna sljepoća, ili smanjena sposobnost da se vidi noću, obično se javlja kao prvi znak nedostatka vitamina A.
Video dana
Fiziologija
Vitamin A podupire sintezu rodopina, proteina u stanicama vaše retine. Rhodopsin apsorbira dolaznu svjetlost i pomaže u prijenosu živčanih signala s vašeg optičkog živca u mozak. Ovi živčani signali prevode se u vid. Bez dovoljnog vitamina A, vaše tijelo nije moglo pravilno napraviti rodopin i vaša će vizija biti oštećena.
Dodaci vitamina A
Ako uzimate dodatke vitamina A kako biste spriječili nedostatak, izbjegavajte potencijalno opasne nuspojave tako da ih podvrgete pod nadzorom liječnika. Prekoračenje preporučene dnevnice može uzrokovati zatajenje jetre prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Pretjerana konzumacija vitamina A i beta-karotena može povećati trigliceride, kao i rizik od umiranja od bolesti srca, osobito ako pušite. UMMC upozorava da pušenje ili konzumiranje alkohola tijekom uzimanja vitamina A može povećati rizik od raka pluća. Također su oprezni da uzimanje dodatnog vitamina A pored prenatalnih vitamina može uzrokovati oštećenja rađanja.
