Kalij je esencijalni mineral potreban za pravilnu funkciju živca. Za neke osobe, previše kalij može uzrokovati probleme. Kalij u vašoj krvi može porasti na opasnu razinu ako uzimate određene lijekove ili ako bubrezi ne rade dobro. U ovom slučaju, vaš liječnik će vjerojatno preporučiti malu kalijsku prehranu. Kalij se prvenstveno nalazi u voću i povrću, kao i mliječnim proizvodima, žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama. Kada je u pitanju voće, imate nisko kalij opcije koje možete izabrati.
Video dana
Sigurno ali slatko
Niska kalijevi plodovi sadrže ispod 200 miligrama kalija po obroku. U ovu kategoriju spadaju jabuke, trešnje, grožđe, breskve, kruške, ananas, rabarbara, šljive, mandarine i lubenice. Veličina za posluživanje za većinu tih voća je 1/2 šalice. Jedna breskva, šljiva, jabuka ili mandarina predstavlja jedan servis. Opća smjernica je odabrati dva do tri porcije low-potassium voća svaki dan, prema Reliant Medical Group.
