Vaša pluća su specijalizirani organi dizajnirani za učinkovito apsorpciju kisika i uklanjanje ugljičnog dioksida iz vašeg tijela. Stalnim filtriranjem krvi kroz ta tkiva, plućni sustav stvara sučelje između cirkulacije i atmosfere. Kako se razina ugljičnog dioksida povećava tijekom naporne vježbe, dodatne mišiće disanja pozivaju se na djelovanje kako bi se izbjegle velike promjene u koncentraciji krvnog plina.
Video dana
Normalni disanje
Vaša tkiva stalno metaboliziraju hranjive tvari i proizvode ugljični dioksid kao nusprodukt. Čak i dok sjedite čitajući ovaj članak, sve stanice vašeg tijela proizvode osnovnu razinu ugljičnog dioksida; količina proizvedena u ovom stanju određuje vašu normalnu stopu disanja. Difragma, primarni mišić disanja, jedini je potreban za ovu razinu disanja.
Interkostalni mišići
Trčanje okomito na prsima rebra, interkostalni mišići služe za ukrućenje prsnog zida tijekom normalnog disanja, tako da pluća mogu učinkovito zamijeniti zrak. Međutim, tijekom vježbanja mišići imaju drugačiju ulogu. Olakšavajući širenje rebra, međusobni mišići ugovore tijekom naporne vježbe, dopuštajući pluća da smjeste više zraka sa svakim dahom. Ove prilagodbe u funkciji mišića povećavaju učinkovitost razmjene plinova i pomažu pri donošenju dijela disanja od dijafragme.
Dodatni mišići
Nekoliko mišića smješteno u vratu također može pridonijeti radu disanja tijekom vježbanja. Sternocleidomastoidni mišić, koji se proteže od stražnjeg dijela lubanje prema prsima, može biti pozvan na akciju tijekom razdoblja naporne vježbe. Ovaj mišić djeluje tako da povlači cijeli rebra prema gore, olakšavajući ekspanziju pluća i razmjenu plinova. Druga mišićna grupa u vratu, poznata kao skalen mišići, također podiže rebra; ova akcija nadopunjuje sternocleidomastoidni mišić u promicanju ekspanzije pluća.
Aplikacije
Naporan disanje je normalan odgovor tijekom vježbanja i važan je za održavanje normalne razine krvnog plina. Ako nađete teško disanje u mirovanju, međutim, to može ukazivati na temeljno zdravstveno stanje koje liječnik treba procijeniti, prema MedlinePlus-u. Također poznat kao hiperventilacija, brzo ili duboko disanje u mirovanju može biti uzrokovano anksioznosti, panike ili drugih medicinskih stanja kao što je srčana ili plućna bolest.
