Koji vitamini mogu pomoći obrnuti bore?

Kožni nabori su neprijeporni aspekt procesa starenja. Ove promjene kože ne mogu se potpuno zaustaviti, ali postoje načini na koje se mogu usporiti i preokrenuti. Neke očite promjene u životnom stilu uključuju ostanak iz sunca i izbjegavanje dimljenja cigareta. Međutim, postoje neki antioksidativni vitamini koji pomažu u poboljšanju izgleda vaše kože i pomažu u preokrenuti bore.

Video dana

B-Vitamini

Vitamin B kompleks obuhvaća različite vitaminima, međutim biotin i niacin su dva od najbitnijih za dobru kožu. Biotin se prirodno proizvodi u tijelu i može se naći u jaja, banane i zobene pahuljice. Čuva kožu vlažnom i sprječava sušenje. Niacin također pomaže koži zadržati vlagu i sadrži protuupalno svojstva kako bi ublazila iritaciju i crvenilo. Govedina, svinjetina, riba, krumpir, maslac od kikirikija i kruh od cjelovitog pšeničnog ulja napunjeni su niacinom.