Hrana vam pruža hranjive tvari i vitamine koji energiziraju vaše tijelo da bi dobili vaš dan. Nažalost, neki ljudi smatraju da se osjećaju umorni nakon jela obroka. To može biti znak zdravstvenog stanja ili alergije na hranu - pogledajte svog liječnika ako osjetite umor nakon što jedete.
Video dana
Izbori hrane
Umor nakon jela može biti posljedica vrste hrane koju jedete. Vaše tijelo ima poteškoća u probavljanju procesirane hrane, slatkiša, rafiniranih ugljikohidrata i hrane visoke masti. Kada jedete, vaše tijelo odmah razbija hranu na manje dijelove koji se apsorbiraju u vašu krv kako bi energizirao i hranio vaše stanice. Zdravi izbor hrane dopušta učinkovito isporuku hranjivih tvari kako bi ponovno gorivo vaše tijelo za pravilnu funkciju. Junk hrana kao što su čips, pržene krumpiriće i kolačići nemaju značajnu nutritivnu vrijednost. Te hrane imaju tendenciju da vam pružaju brzu energiju, ali ne zadovoljavaju dugotrajnu glad, a na kraju se osjećate umornima. Prehrana previše hrane na jednom mjestu može uzrokovati umor.
Alergije na hranu
Ako pravilno jedete i još uvijek osjećate umor nakon jela, možda ćete biti alergični na određene vrste hrane. Celijakija je alergijska hrana glutena, koja se nalazi u mnogim uobičajeno konzumiranim hranama kao što su pšenica, ječam i mnogi začini. Alergije na hranu uzrokuju prekomjerno nadutost, plin, zatvor ili proljev, osim umora.
Raspored prehrane
Mnogi ljudi preskaču doručak - najvažniji obrok dana. Preskočenje doručka ili bilo kojeg drugog obroka može uzrokovati osjećaj slabosti i umora. To može dovesti do loših izbora hrane, uhvativši najbržu hranu koja je dostupna kada glad pada. Ta hrana obično predstavlja nezdravu hranu.
