Ljestvica nije najbolja odrednica zdrave tjelesne težine. Možda ćete dugo vidjeti broj koji će se smanjiti, ali vam ne govori ako je vaš sastav tijela - ili omjer mršave mase i masne mase - zdrav. Ako ste vježbali kao dio vaših napora za gubitak težine, možete primijetiti da vaše tijelo izgleda i osjeća se slabije, ali da se broj na ljestvici ne smanjuje. To je zato što ste vjerojatno izgradnju mišića dok gubite masnoću. Mišićno tkivo je gušće od masti, tako da jedna funta zauzima manje prostora. Izgledat ćete slabije i imati zdravije šminke tijela bez da vidite promjenu na ljestvici.
Video dana
Lean je zdrav
Gubitak težine ne jamči da ćete poboljšati svoje zdravlje. I dalje možete imati nerazmjernu količinu masnoća, što znači da vaš metabolizam lagano puze, a ako se većina tog masnog tkiva koncentrira u sredini, to vam dovodi do veće opasnosti od mnogih kroničnih bolesti. Mršavo tijelo, čak i ona koja premašuje "idealne" težine navedene na težinskim stolovima težine, ima tendenciju da bude zdraviji i slabiji pojavljuju.
