Zdravi obrok bi trebao ostaviti da se osjećate energijom i spremni za obavljanje vaših svakodnevnih aktivnosti. Međutim, ako se nakon poslijepodneva osjetite pospani ili se nađete na kauču nakon jela, to može biti zbog vašeg dijabetesa. Morat ćete napraviti malo eksperimentiranja kako biste otkrili uzrok vaše pospanosti, ali moguće je riješiti ovaj jednostavan problem.
Video dana
Za mnoge ljude s dijabetesom, previše jesti, a osobito konzumiranje previše ugljikohidrata i šećera, čini ih se umorom nakon obroka. Osjećaj umora i nedostatak energije su uobičajeni simptomi hiperglikemije ili razine visokog šećera u krvi. Vi svibanj imati puno šećera kruži kroz krvotok, ali vaš inzulin je ili manjkav ili neučinkovit za dobivanje tog šećera u vaše stanice. Ako vaše stanice ne dobivaju šećer, što je njihov glavni izvor energije, osjećaju se umorni i tako. Hiperglikemija može biti, ali ne uvijek, popraćena povećanom žešću i čestim mokrenjem.
Hipoglikemija ili razina šećera u krvi mogu uzrokovati pospanost nakon jela. Hipoglikemija se može dogoditi ako ste uzeli previše inzulina ili dijabetskih lijekova za količinu ugljikohidrata koje ste jeli ili ako ste imali brzo probavljive ugljikohidrate koji su vašu razinu šećera u krvi bili visoki, a zatim se srušili za jedan do dva sata. Ako razina šećera u krvi padne ispod 70 mg / dL, smatra se niskom razinom šećera u krvi i trebate je odmah liječiti s tri ili četiri tablete glukoze, 1/2 šalice redovitog bezalkoholnog pića, 1/2 šalice od voćnog soka ili 1 tbsp. šećera ili meda. Ako osjetite nisku razinu šećera u krvi, također ćete se osjećati gladni, trzajni, vrtložni, slabi, zbunjeni i razdražljivi.
Kod dijabetesa važno je prilagoditi vaš plan liječenja, koji uključuje vašu prehranu, način života i lijekove, kako bi se razina šećera u krvi održala unutar ciljnog raspona. Upravljanje razinama šećera u krvi pomaže vam spriječiti oštećenja povezana s nekontroliranim dijabetesom. Razine šećera u krvi trebale bi biti između 70 i 130 mg / dL prije jela i ispod 180 mg / dL dva sata nakon početka vašeg obroka. Praćenje razine šećera u krvi najbolji je način da vaš dijabetes bude pod kontrolom. Provjerite razinu šećera u krvi kada se osjećate pospano da biste utvrdili je li pospanost uzrokovana hiperglikemijom ili hipoglikemijom.
Unos ugljikohidrata
