Energetska pića vam pogađaju zbog sastojaka koji većina sadrži. Većina energetskih napitaka, kao što su Red Bull, Monster, Full Throttle i Rock Star, sadrže velike količine kofeina i često velike količine šećera. Šećer, naročito, može vam dati brzu eksploziju energije, ali je gotovo zajamčeno da će vas brzo i uskoro dovesti. Dokazano je da kofein ima koristi kao energetski pojačivač, ali postupno napušta i vaš sustav. Osim toga, kofein, osobito u velikim dozama, proizvodi mnoge ljude blage do teške nuspojave.
Video dana
Šećer
Vjerojatno ste upoznati s pojmom "visok šećer". Šećer i fruktoza, kako se nalaze u energetskim napicima, za kratku količinu šeću vašu razinu inzulina, što prevodi u infuziju energije. Ali to je kratkotrajan. Kada se šećer potroši, razina inzulina će padati i doživjet ćete umor. "Šećer će vam samo ostaviti da zaostajete za sat vremena", kaže dr. Christine Gerbstadt, glasnogovornica za American Diatetic Association.
Ostali sastojci
Energetska pića često sadrže guaranu. Kao i kod kave, guarana je još jedan stimulans koji sadrži kofein. Kada se kombinira u energetskom napitku, kofein i guarana mogu vam dati veliki potres energije, često više nego dovoljno da vam padne kada se posljedice tih dvaju stimulansa istroše. Drugi uobičajeni sastojak energetskih napitaka, taurin, je aminokiselina s sumnjivom učinkovitosti u proizvodnji energije. U ožujku 2011. izdanje "Pediatrics" navodi da dugoročno korištenje taurina može dovesti do niskog šećera u krvi. Energetska pića s alkoholom, kao što su Four Loka, koja se sastoji od 12 posto alkohola, kofeina, taurina i guarane, bili su popularni na fakultetima, ali su također bili povezani s osipom bolesti, pa čak i nekim smrću.Razmatranja
Istraživanje objavljeno u časopisu "The Nutrition Journal" pokazalo je da je 51 posto studenata koji su ispitani pili najmanje jedno energetsko piće mjesečno.Dvadeset posto korisnika energetskog napitka izvijestilo je o "tjednim epizodama i sudarima". Još 22 posto pati od glavobolja i 19 posto iskusnih srčanih udara. Ako vam je potreban pokusni pokus prije testa ili ostanete budni tijekom dugog pogona, šalica kave ili čaja vjerojatno će biti bolja od energetskih napitaka.
