Zašto moji sranci na dan bore nakon trčanja?

"Nakon trčanja može prouzročiti jedan od tri uvjeta: sindrom tibialnog sindroma medija, fraktura tibijskog stresa ili sindrom kroničnog naprezanja. Temeljni uzrok za svaki od ovih uvjeta je pretjerana sila primijenjena na donju nogu tijekom ponavljanih aktivnosti. Normalno, ti mišići djeluju da apsorbiraju šok dok trčite. Međutim, kada se velika količina sile prenese na mišiće, oni postaju umorni i nesposobni za ispravno funkcioniranje. Kao odgovor na ovaj stres, mišići i tkiva donje noge postaju bolni, natečeni i upaljeni.

Medial Tibial Stress Syndrome

Sindrom medijskog stresa uzrokovan je upalom tetiva, mišića ili vezivnog tkiva koji okružuju tibiju ili sjenčasti kost. Mnogi se trkači žale na bol i nježnost na unutarnjoj strani tibije. U nekim pojedincima, bol se samostalno razriješi nakon nekoliko minuta u vožnji, dok se u drugima pogoršava dok se trčanje nastavlja ili čak i nastavi nakon završetka vježbanja. Čimbenici rizika koji pridonose tom stanju uključuju ponavljajuće aktivnosti s visokim utjecajem, kao što su trčanje, ravne noge, visoki lukovi, overproniranje stopala, neodgovarajuće cipele i naglo povećanje treninga.

Tibialni stresni prijelomi

Prijelom na stres je mali pukotina u vašoj kosti. Nije poznato je li prijelom tibijskih stresa uzrokovan sindromom srednjeg stresa, ali neki vjeruju da su ta dva povezana. Tibalne stresne frakture prisutne su s lokaliziranom boli ili osjetljivosti tibije. Obično se sumnja u pojedinaca s dijagnozom sindroma srednjeg stresa koji se tijekom vremena ne poboljšava. Temeljni uzroci slični su onima sindroma medialnog stresa.

Preporuke i liječenje

Obratite se svom liječniku ako imate bolove u trbuhu tijekom ili nakon vježbanja.Većina pojedinaca s sindromom tibialnog stresa i prijeloma tibijskih stresa može se oporaviti samo konzervativnim tretmanom, koji se sastoji od prekinutog ili izbjegavanja uzročne aktivnosti. Konzervativna terapija može se preporučiti za CECS, ali je obično nedjelotvorna. Osnovno sredstvo liječenja za CECS je operacija, koja uključuje otpuštanje ili uklanjanje vezivnog tkiva oko mišića.