Bolesni ste, a čini se da vam svi kažu da pijete puno vode. Vi, budete znatiželjni, ležite u krevetu s pokrivačima na vratu i zapitajte se: "Zašto moram piti vodu?" Vjerovali ili ne, to nije nimalo besmisleno, već zdrav liječnički savjet. Može se dati nekoliko legitimnih razloga zašto je pijenje puno vode dobra ideja kada ste bolesni, a svi se tiču sprečavanja dehidracije i njenog štetnog učinka na zdravlje.
Video dana
Upoznajte svoje potrebe svakodnevnog fluida
Kada ste bolesni, možda se ne osjećate kao da jedete ili pijete ništa. Vaše tijelo, međutim, zahtijeva minimalnu količinu vode svaki dan kako bi normalno funkcionirala i očistila toksine - bez obzira jeste li bolesni ili dobro. Možda ćete tekućine biti privlačnije od čvrste hrane kad ste pod vremenom, pa to može pomoći. Da biste zadovoljili svoje dnevne potrebe, pucajte za najmanje oko jedan galon vode dnevno ako ste muškarac i oko tri četvrtine ako ste žena. Ako povraćate, imate proljev ili groznicu, pokušajte povećati unos tekućine kako biste nadoknadili dodatne gubitke tjelesne vode. Juha, juha, smrznuti ledeni sokovi, želatina, voćni sokovi i sportske napitke dobar su izbor za održavanje hidratacije. Izbjegavajte kofeinirane napitke, jer uzrokuju povećani gubitak vode kroz bubrege, što djeluje protiv vašeg cilja da ostane hidratiziran.
Kontrola groznica
Vrućica uzrokuje gubitak vode iz tijela, što može dovesti do dehidracije ako ne pijete dovoljno tekućine. Dehidracija može pogoršati vašu groznicu, što dodatno pogoršava dehidraciju. Ovaj ciklus će se nastaviti ako ga ne možete prekinuti rehidriranjem vašeg tijela. Najbolji korak djelovanja je sprječavanje razvoja dehidracije pijenja puno vode i drugih tekućina. Ako se vratite zbog mučnine ili povraćanja, odvojite nekoliko sati kako bi vam se želudac smirio, a zatim polako početi sisati ledene čipove ili pijuckati ledenu vodu ili hladne, čiste tekućine.
Ako ne pijete dovoljno vode kad ste bolesni i postajete dehidrirani, nedostatak vode u vodi može dovesti do nove ili pogoršanja mučnine i povraćanja, Čuvanje ispred igre uz puno vode pomaže vam izbjeći ovaj problem. Zamjena tekućine kako bi se spriječila dehidracija je osobito važna ako gubite vodu tijela zbog proljeva jer se velike količine mogu izgubiti u kratkom vremenskom razdoblju. Razvoj povraćanja pored proljeva može uzrokovati tešku dehidraciju, što zahtijeva hospitalizaciju za intravenoznu zamjenu tekućine. Vi svibanj biti u mogućnosti to izbjeći ovu situaciju uz odgovarajuću potrošnju vode.
Čišćenje sekreta
