Primarna funkcija srca je pumpa krvi oksigena kroz ljudsko tijelo kao dio krvožilnog sustava. Kada osoba vježba, brzina otkucaja srca, inače poznata kao puls, brzo će se povećati s izlazom energije. I brzina disanja i pulsa bit će znatno povećati vježbom.
Video dana
Kako funkcije srca
Unutarnja srca sadrži dva odvojena puta za cirkulaciju. To su sustavni krug i plućni krug. Sustavni krug koristi srčanu lijevu ventrikulu kako bi crpila kisikovu krv kroz aortu do arterija i kapilara, te tako opskrbljuje ljudsko tijelo s kisikom. Plućni krug šalje deoksigeniranu krv kroz desnu klijetku i plućnu arteriju u pluća, što će zauzvrat slati kisikovu krv u lijevu atriju srca. Ventrikuli sadrže donje komore srca, a atriju sadrže gornje komore.
Povećanje pulsa
Arterije se šire dok ventrikuli pumpaju ovu krv iz srca, a to je poznato kao puls. U osnovi, vježbanje će povećati potrebu za dodatnom hranom, poznatom kao energija i kisika u tijelu. Disanje će se povećati kako bi se oslobodilo tijelo ugljičnog dioksida i osigurala više kisika, a puls će se povećati kako bi se osigurala dodatna hrana i potreban kisik.
Vrijeme oporavka i dugove kisika
Tijelo fizički sposobne osobe proizvodi manje mliječne kiseline tijekom proizvodnje glukoze. Tijelo koje proizvodi manje mliječne kiseline potiče učinkovitije srce i pluća, čime se tijekom vježbanja manje umora od mišića jer srce brže pumpa kisik u tijelu. Vrijeme oporavka je također poznato kao količina vremena koje ljudsko tijelo treba da vrati "dug kisika. "Osoba u lošem tjelesnom obliku zahtijevat će mnogo više vremena za oporavak kako bi nastavila vježbati.
Važnost hlađenja
Razdoblje hlađenja je važno nakon vježbanja kako bi se smanjila količina stresa na srcu. Umjesto zaustavljanja naporne vježbe poput naglog trčanja, usporite tijelo prema dolje ili laganom trčanju. Tri do sedam minuta je odgovarajuće razdoblje hlađenja, tako da se srce i mišići mogu postepeno opustiti.
