Ali istina je da se kod mnogih ljudi treći ponedjeljak u siječnju (koji pada na 21. siječnja ove godine) doista osjeća kao mračan dan - i to s dobrim razlogom. Praznici su uistinu gotovi, dani su kratki, vrijeme je manje nego fenomenalno, a preostaje još mnogo zime. Većina je ljudi već napustila svoje novogodišnje rezolucije, tako da su motivacijske razine niske. Imate između dana plaće, što bi vas moglo jako stisnuti ako se zaista napijete božićnim darovima. I dok radite na suhi siječanj ima tone nevjerojatnih zdravstvenih blagodati, on se ne čini baš sposobnim za izlazak.
Ali ne dopustite da vas to i iznevjeri. Istina je da, čak i u ovo blagim danima, možete puno učiniti da svom mozgu potaknete sreću. Istraživanja dosljedno dokazuju da je vježbanje sjajno oružje protiv depresije, a ako trčite vani, hladno vrijeme možete čak koristiti i za sagorijevanje više kalorija (plus dobit ćete malo vitamina D, što je ogroman bonus). Također možete isprobati meditaciju ili baviti se jogom ili planirati zabavan fitness odmor na nekom mjestu egzotičnom i toplom. Čak i da učinite nešto tako jednostavno kao što ste se više nasmiješiti ili nekome zagrliti, dokazano je da diže duhove.
I sam Arnall rekao je da se zgražavši otkrio da je toliko ljudi odgovorilo na teoriju Plavog ponedjeljka dajući sebi izgovor da se zaljulja u bijedu, umjesto da to vidi kao poziv na akciju zbog prebijanja zimskog plava.
"Bilo da krenete u novu karijeru, upoznate nove prijatelje, uzmete novi hobi ili rezervirate novu avanturu, siječanj je zapravo sjajno vrijeme za donošenje velikih odluka za godinu koja je pred nama", Arnall je nedavno izjavio za Independent . "
Zato potjeraj tu tugu prema rubniku i budi proaktivan! A za više savjeta kako biti sretan bez obzira na to što vam život baca, pogledajte ove sjajne lekcije iz tečaja sreće na Yaleu.
Osmislite svog privatnog doktora
U redu, znači niste se udali za doktora. No, medicina iz conciergea možda bi bila sljedeća stvar.
10 zabavnih novogodišnjih rezolucija koje ćete htjeti zadržati
10 stvari koje trebate znati o "low-T" terapiji
Istina o postupanju iza sveprisutnih oglasa.
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
