Energetska pića često oglašavaju povećanu razinu budnosti, pomoć kod vježbanja i oporavka te dodatni poticaj tijekom dana. Važno je shvatiti da takve tvrdnje nije odobrila Savezna uprava za lijekove i hranu i da energetska pića zapravo mogu predstavljati zdravstvene rizike. Ako pijete energetska pića često se svakako raspitajte o brandu i sadržaju kod svog liječnika.
Video dana
Energetski napici sadrže taurin
Taurine, popularni sastojak energetskih napitaka, je aminokiselina koja podržava neurološki razvoj i pomaže u reguliranju razine vode i mineralnih soli u krvi objašnjava MayoClinic. com. Malo se zna o nuspojavama nadopunjavanja s Taurinom i ne preporučuje se unos više od 3 000 mg dnevno. Pijenje energije pića tijekom dana lako može nadmašiti tu granicu i staviti naprezanje na bubrege dok filtriraju ovaj dodatak.
Šećer
Energetska pića imaju veliku količinu šećera koja može dovesti do povećanja težine. Klinika Mayo. com objašnjava da je to osobito istinito za osobe koje piju energetska pića, bore se s težinom i ne vježbaju redovito. Harvard School of Public Health ocijenio popularna pića i na temelju njihovog sadržaja šećera upozoravaju da bi energetska pića trebala biti pijani nerijetko i štedljivo zbog više od 45 g šećera na 12 oz. obroka.Dehidracija
Energetski napitci mogu biti dehidrirajući, a često ljudi zamjenjuju pitku vodu s pićima. Klinika Mayo. com navodi da neke studije čak sugeriraju da je sadržaj kofeina i šećera u energetskim napicima može povećati rizik od dehidracije, posebno ako se koriste tijekom vježbanja. Dehidracija može dovesti do bolova u mišićima, glavobolja, mučnine i umora. Važno je obratiti pažnju na nuspojave i piti dodatnu vodu ako se koriste dodatke energetskih napitaka.
