Kada ozlijedite gležanj ili sudjelujete u aktivnosti koja zahtijeva brzu izmjenu težine, dodatna podrška može osigurati da vaše gležanj ostane zaštićen. Ovo je mjesto gdje dolazi do gležnjeva. Postoje razni gležnjaci i može se odabrati jedan na temelju vaše razine ozljede ili količine željene podrške. Vaš fizioterapeut ili liječnik može preporučiti određenu podršku za gležanj.
Video dana
Neka podrška kada je potrebno
Gležanj je pomoćni i / ili zaštitni uređaj izrađen od rastezljivog ili krutog tkanine s metalnim ili plastičnim nosačima. Neki trenje gležnjaci su povukli dok drugi čipaju ili koriste čičak trake. Oni koji nude najmanje zaštitu su pričvrsni noževi koji ne sadrže pojačanja. Ti se tipovi umjesto toga koriste za kompresiju, čime se smanjuje upala nakon ozljeda. Više potpornih pribadača gležnja koji upotrebljavaju pojačanja na obje strane gležnja koriste se nakon ozljede ili da se spriječi ozljeda.
Dominantni gležanj uganuće je ozljeda inversije, gdje se vaše gležanj pomiče prema potplatu, uzrokujući bol. Ako osjetite ozljedu, nosite gležnju koji ima metalni ili plastični nosač na vanjskoj strani gležnja. To podupire ozlijeđene ligamente na gležnju van. Izbjegavanje uganuća su manje uobičajene, ali se javljaju kada se stopalo pomiče prema van, što rezultira uganućem. Ova vrsta ozljeda zahtjeva zatvaranje gležnjeva koja ima podršku na unutarnjoj i vanjskoj strani.
Ovisno o ozbiljnosti ozljede, obično ćete nositi zatvarač bilo gdje od 10 dana do šest tjedana. Trebali biste nastaviti nositi grudnjak sve dok osjetite oticanje, bol ili nestabilnost u gležnju. Možete ga nositi preko čarapa.
Izbjegavajte ozljede u budućnosti
