Potaknite svoj metabolizam zamijenivši joa za šalicu ovih čajeva za sagorijevanje masti. —By Kelly Choi, autorica 7-dnevnog čišćenja čaja sa ravnim trbuhom
Šalica čaja za paru savršen je napitak za smirivanje upale grla, zagrijavanje hladne zimske noći ili grickanje gnijezda gospodina Robota . Ali određeni su čajevi savršeni i za nešto drugo - pomažu vam da izgubite višak kilograma.
Svaki od tih 5 najboljih čajeva za mršavljenje ima svoja individualna, magična svojstva, od prigušivanja hormona gladi do povećanja sagorijevanja kalorija do - doslovno - topljenja masti pohranjene u vašim masnim stanicama. Oh, a također mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i dijabetesa. (Držite se 3-4 šalice - ili vrećice čaja - čaja dnevno i izaberite variva od variva preko flaše kako biste izbjegli dodatne kalorije i zaslađivače.)
Evo punog popisa, komplimenata moje revolucionarne nove knjige, 7-dnevno čišćenje čaja sa ravnim trbuhom, koja vam pokazuje kako jesti i piti - i dalje se smanjivati!
Pojačivač metabolizma: Zeleni čaj
Pijte ovo: Lipton, Yogi
Jer to: otključava vaše masne stanice
Prije vježbanja, turbo napunite efekte pjeskarenja masnoće pijući šalicu zelenog čaja. U nedavnom istraživanju od 12 tjedana, sudionici koji su kombinirali dnevnu naviku 4-5 šalica zelenog čaja dnevno s 25-minutnim znojenjem znojenja izgubili su u prosjeku dva kilograma više od vježbača koji ne piju čaj. Zahvalite spojevima u zelenom čaju koji se nazivaju katehini, ravni rakovi na trbuhu koji eksplodiraju masno tkivo pokrećući oslobađanje masnoće iz masnih stanica (posebno u trbuhu), a zatim ubrzavaju sposobnost jetre da tu masnoću pretvori u energiju.
Melter kilograma u tjednu: Oolong čaj
Pijte ovo: Bigelow, Stash
Jer to: pojačava metabolizam
Oolong, kinesko ime za "crnog zmaja", lagani je cvjetni čaj koji je poput zelenog čaja također prepun katehina, koji pomažu u promicanju gubitka kilograma povećavajući sposobnost vašeg tijela da metabolizira lipide (masti). Studija u Kineskom časopisu za integrativnu medicinu utvrdila je da su sudionici koji su redovito pijuckali oolong čaj izgubili šest kilograma tokom šestotjednog vremenskog razdoblja. To je kilogram tjedno! Probušite više trbuha - brzo - s jednim od 4 čaja koji topi masnoću!
Pijte ovo: Tazo, Teavana
The Cravings Crusher: Čaj od metvice
Jer to: Pali se od para
Napunite veliku čašicu umirujućim čajem od peperminta i nanjušite se mršavo! Dok određeni mirisi mogu potaknuti glad (trik s kojim je Cinnabon mislio davno), drugi zapravo mogu ugušiti vaš apetit. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Neurological and Ortopedic Medicine otkrilo je da su ljudi koji su njušili peperminte svaka dva sata izgubili u prosjeku 5 kilograma mjesečno. (Iako je u čaju relativno malo kofeina - oko 25% onoga što donosi šalica kave - bez kofeina mogu se naći sorte bez kofeina pri ruci za umirujuće vrijeme za vrijeme spavanja.) Razmislite o dodavanju nekoliko kapi ulja peperminta u jastuk ili paljenju nježna svijeća koja će ispuniti sobu mirisima za mršavljenje.
Blokada masti: Bijeli čaj
Pijte ovo: Twinings, Republika Tea, Nebeske začine Sleepytime
Jer to: sprječava stvaranje novih masnih stanica
Bijeli čaj suši se prirodno, često na suncu, što ga čini najmanje prerađenim i najbogatijim izvorom antioksidansa među čajevima (čak tri puta više polifenola od zelenog čaja!). Studija objavljena u časopisu Nutrition and Metabolism pokazala je da bijeli čaj može istovremeno pojačati lipolizu (razgradnju masti) i blokirati adipogenezu (stvaranje masnih stanica) zbog visoke razine sastojaka za koje se smatra da djeluju na ljudske masne stanice. Ako postoji nešto poput dijetalnog čaja, to je to. I održavajte tonalno zategnutim strukom - u rekordnom roku - uz ove osnovne 7 najboljih namirnica za brzo mršavljenje.
Halter gladi: Rooibos čaj
Pijte ovo: Nebeske začine, Harney i sinovi
Jer to: regulira hormone skladištenja masti
Čaj od Rooibosa proizvodi se od lišća biljke "crvenog grma", koja se uzgaja isključivo u malom regiji Cederberg u Južnoj Africi, blizu Cape Towna. Čaj od rooibosa posebno dobar za vaš trbuh je jedinstveni i snažni flavonoid nazvan Aspalathin. Istraživanja pokazuju da ovaj spoj može smanjiti hormone stresa koji pokreću glad i skladištenje masti, a povezani su s hipertenzijom, metaboličkim sindromom, kardiovaskularnim bolestima, inzulinskom rezistencijom i dijabetesom tipa 2. Da, čajnik ponekad može biti jednako učinkovit kao čajnik.
PREGLEDITE 7-dnevni FLAT-BELLY ČAJ ČISTITE ODMAH
ISPITNI PANELISTI GUBITI DO 10 TOČKA U jednom Tjednu!
