Zašto nikada ne biste trebali gledati televiziju dok radite

Ovaj tjedan luksuzni lanac fitnesa Life Time objavio je naslove najavom da će ukloniti sve kanale sa kabelskih vijesti - uključujući CNBC, MSNBC, CNN i Fox News - iz svojih TV teretana.

Iako će se mnogi ljudi osjećati kao da udvostručuju produktivnost hvatajući vijesti dok svakodnevno trče na trkačkoj stazi, glasnogovornica Life Time-a Natalie Bushaw izjavila je u četvrtak da odluka o čišćenju ovih kanala proizlazi iz činjenice da su mnogi članovi osjećali trenutačno negativno političko okruženje i partizanska podjela bila su štetna za izradu.

"Mnogi zahtjevi članova stigli su s vremenom u cijeloj zemlji i u skladu s našom sveukupnom zdravom filozofijom zdravog načina života i obvezom osigurati obiteljsko okruženje bez dosljedno negativnog ili politički nabijenog sadržaja", rekao je Bushaw za St. Paul Pioneer Press .

Reakcija na odluku do sada je pomiješana, jer neki ljudi hvale fitnes centar za stvaranje okruženja bez stresa na mjestu gdje ljudi odlaze radi oslobađanja od napetosti, a drugi se žale kako to ometa njihovu rutinu vježbanja.

No, istina je da, koliko god ljudi mogli uživati ​​u gledanju televizije dok rade, stručnjaci bi rekli da to radnjom zapravo sprečava da dobijete optimalne rezultate.

Greg Justice, fiziolog za vježbanje u AYC Health & Fitness u gradu Kansas, rekao je za Women’s Health da gledanje televizije na traci za trčanje štetno na nekoliko smislenih načina, koje smo naveli u nastavku. A za još sjajnih savjeta o fitnessu, pogledajte najbolji način da svakodnevno pojačate metabolizam.

1 Napreže vrat

Shutterstock

"Kad ste na traci za trčanje, zaista se trebate okrenuti prema naprijed s glavom, srcem i bokovima podložnima", rekla je Justice. "Ali ako gledate dolje u ekran - ili čak ako gledate skroz prema gore ako vaša staza za trčanje nema vlastiti televizor i gledate li ga na zid - ne gledate ravno naprijed. Stvarno povećavate svoju šansu za ozljede u tom položaju."

Ne pritiskaš sebe toliko teško

Shutterstock

"Televizija vas može odvratiti od miješanja stvari i šokiranja tijela s intervalima brzine i nagiba, što uvijek preporučujem za najučinkovitiji trening", rekao je Justice.

Ne sagorijevate toliko kalorija

Shutterstock

"Iako je u redu držati ručke malo vremena ako postoje sigurnosni problemi s ravnotežom, njihovo držanje predugo znači da vaša puna težina nije podržana - i, samim tim, ne sagorijevate toliko kalorija, "Reče pravda.

Odvratno je

Savjetnik za sportsku psihologiju Greg Chertok rekao je za časopis Outside da je gledanje televizije dok radite dobra ideja samo ako pokušavate održati osnovnu razinu aktivnosti. Trening / mršavljenje / rad mišića zahtijeva fokus i koncentraciju, tako da dijeljenje pozornosti dijeli vaše rezultate na pola.

"Pohađanje, praćenje i obrada filmskog sadržaja zahtijeva puno kognitivnog pohranjivanja, što troši rezerve koje bi se inače energično koristile za vježbanje."

Sprječava vas da se oslobodite stresa

Jedna od prednosti vežbanja je ta što daje mozgu priliku da se odmori dok tijelo preuzme, i samim tim ima meditativni, učinak otklanjanja stresa. Uključivanje vašeg uma i emocija u današnji nemiran sadržaj može baciti sav taj zen u smeće. Vježba često može pomoći u čišćenju uma i pomoći vam u rješavanju problema, "rekao je profesor sveučilišta u Teksasu John Higgins u članku Vanjski ." Ako ste sada fokusirani na film, možda ćete izgubiti tu dragocjenu korist. " Otkrivanje još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje i prijavite se za naš BESPLATNI dnevni bilten ! Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima izlaska i zdravlju i wellnessu.