Anytime netko uspješno slijedi dijetu plan vježbanja za teški gubitak tjelesne mase, postoji mogućnost da će koža koja ima višak masnoća postala labav i mlohav. Samo anaerobno dizanje utega vjerojatno neće uzrokovati ovo, budući da je učinkovitije za dobivanje snage nego gubitak masnoće - ali kao dio programa koji uključuje aerobnu aktivnost koja gori masnoću, može pridonijeti stvaranju labave kože.
Video dana
Gubitak masnoće, dodavanje mišića
Ovo ne znači da će napuštanje dizanja utega pomoći izbjeći problem. Zapravo, dok nastavljate program dizanja utega, mišić koji gradite zamijenit će izgubljene masti, pomažući da se koža zadrži. Po težini, mišići također gori više kalorija u mirovanju nego masne stanice, pa će dizanje utega pomoći da se riješite neželjenih težina. Ali zapamtite da je mišić gušći od masti, pa ako zamijeniš jednu funtu mišića s jednom kilom masti, neće se napuniti istu količinu prostora.
Ostali čimbenici
Piti puno vode tijekom dana, ne samo tijekom treninga, jer dobro hidrirana koža ostaje elastična. Ako ste skloni suhu kožu ili živite u sušnoj klimi, koristite hidratantnu kremu. Pušenje, loša prehrana i prekomjerna izloženost suncu mogu sve doprinijeti otklanjanju kože. Dobra prehrana, pušenje i zaštita od sunca imaju mnoge prednosti, od kojih je jedna od držanja kože čvrsto i zdravo. Loša koža je prirodna nuspojava starenja, no pokazalo se da dizanje utega ublažava štetne posljedice starenja.
