Ideja o " oblika u obliku jabuka "protiv" kruškolikih "tijela već desetljećima, a popularizirala se u literaturi za fitness tijekom kasnih 2000-ih. Koncept opisuje dva različita načina na kojima tijela pohranjuju akumulirajuće masnoće. Ove tendencije ne utječu samo na konačni oblik tijela već i na težini - oni također utječu na to kako i gdje će izgubiti tu težinu.
Video dana
Osnove mršavljenja
Gubitak težine u konačnici je stvar fizike i matematike. Ako konzumirate više kalorija kroz jelo nego što sagorijete aktivnost, dobit ćete težinu jer vaše tijelo pohranjuje višak energije kao masnoću. Ako spali više nego što jedete, vaše tijelo izgara pohranjenu energiju kako bi nadoknadila višak. Spaljivanje energije znači spaljivanje masnoća, a spaljivanje masnoća znači gubitak težine. Koncept tijela u obliku jabuke i krušaka ulazi u jednadžbu, jer dva tijela pohranjuju masnoću u različitim područjima, stvarajući različite oblike tijela.
Ljudi s tijelom u obliku jabuka imaju tendenciju staviti težinu oko svojih sredina - u abdomenu, leđima i prsima. Tjelesne vrste tipa jabuka koje postaju prekomjerne tjelesne težine imaju veću vjerojatnost da pate od bolesti srca i odraslih osoba s dijabetesom. Žene s tijelima u obliku jabučica imaju veći rizik od karcinoma dojke i mogu imati više problema s menstruacijom i nepravilnostima. Tijela u obliku jabuka imaju tendenciju da pohrane masnoće u abdomenu, kao supkutanu masnoću u vanjskom sloju kože i abdominalnih mišića, i kao masno tkivo, također poznato kao trbuh, oko i između unutarnjih organa.Tijela oblikovana na kruškama
Tijelo kruške ima tendenciju da ima više potkožnih masnoća na kukovima i bedrima; ova mast je pohranjena između mišića i kože. Osobe s ovim tipom tijela imaju povećan rizik za osteoporozu, celulit, varikozne vene i psihološke probleme koji proizlaze iz loše slike tijela. Žene u obliku kruške također mogu osjetiti grubije prijelaz tijekom menopauze.Oblik i mršavljenja
Prema dr. Marie Savardu u svojoj značajnoj knjizi o ovoj temi, "Jabuke i kruške", tijela s jabukama i krugovima bolje reagiraju na različite metode gubitka težine. Nije toliko da ljudi u kruškama gube ili brže gube od ljudi od jabuka, to je vrsta masti na vašem tijelu koje određuje vaše rezultate. Harvard Women's Health Watch ističe da trbuh masnoća, veća komponenta tijela u obliku jabuka, bolje reagira na vježbanje nego na masti pohranjenu na bokovima i bedrima, koja opisuje tijelo u obliku kruške. Niska kalorična dijeta u kombinaciji s programom vježbanja može pokazati brže rezultate u struku osobe u obliku jabuke, zbog trbušne masti, koja se pretvara u masne kiseline, a zatim koristi tijelo za energiju.