Primitivni nomadi su proveli dan lov i okupljanje i putovali kilometrima pješice susjednim plemenima da podijele svoje darove i proslavljaju uspješne loviće. Do 2500 B. C., Konfucije je iznio ideju da se niz bolesti može spriječiti vježbanjem. Razvoj organiziranog rada nastavio se s razvojem društva. U četrdesetim godinama prošlog stoljeća, ekonomske poteškoće i početak Drugog svjetskog rata isticali su slabe razine fitnessa.
Pet osnovnih vježbi
Bill Orban bio je kanadski nogometni i hokejski igrač koji je diplomirao na programu tjelesnog odgoja Sveučilišta u Kaliforniji. Orban je osmislio 5BX, pet osnovnih programa vježbanja za Royal Canadian Air Force u 1950-ima. Preteča treninga modernog kruga, pretpostavka za njegovo vježbanje bila je da ako vježbate 15 minuta dnevno, tri puta tjedno, obavljajući isti krug aktivnosti, ostat će zdrava i prilagodljiva. Pet vježbi uključivalo je dodirivanje prstiju, ab crunches, push ups, stacionarni trčanje i noge udaraca. Program je zahtijevao izgradnju intenziteta u vašem vježbanju dok je 11-minutna rutina napredovala tijekom vremena.