Posljednjih nekoliko godina vjerojatno ste čuli o tome kako umjereno pijenje (ključna riječ "umjereno") zapravo može biti dobro za vas. Postoji obilje znanstveno potpomognutih istraživanja navodeći kako resveratrol i antioksidanti u čaši crnog vina mogu ojačati zdravlje srca i čak pomoći u gubitku kilograma, kao i istraživanje koje kaže da nekoliko čaša šampanjca tjedno može vam pomoći odbiti demenciju i gubitak memorije. Ljudi koji žive na Sardiniji, gdje stanovnici imaju najduža životna vijeka na svijetu, pripisivali su čašu vina dnevno ručkom kao jednu od mnogih tajni dugovječnosti. Čak je postojala nedavna studija koja tvrdi da pijenje dvije jedinice alkohola dnevno (što iznosi 12 oz za pivo, 5 oz za vino i 1, 5 oz za alkoholna pića) može pomoći u uklanjanju otpada iz vašeg mozga i poboljšanju njegovog zdravlja u kasnijim godine.
Međutim, istraživanje iz Velike Britanije nedavno objavljeno u časopisu The Lancet sada tvrdi da konzumiranje manje od 5 do 10 pića tjedno može vam skratiti životni vijek za 6 mjeseci. Što više pijete, to veći postaje. Istraživači su otkrili da konzumiranje 10 do 15 pića tjedno može čovjeku skratiti život za jednu ili dvije godine, a oni koji konzumiraju više od 18 pića tjedno, riskiraju da izgube čak 4 ili 5 godina svog života.
Da bi proveli studiju, istraživači su analizirali podatke gotovo 600 000 pića s prosječnom starošću 57 godina u 19 zemalja s visokim dohotkom. Sudionici nisu trebali imati povijest kardiovaskularnih bolesti kako bi bili dio studije, koja je za svoje rezultate uzela u obzir dob, spol, pušenje i dijabetes.
Istraživači su otkrili "pozitivnu i krivudavu povezanost s razinom konzumacije alkohola, s minimalnim rizikom od smrtnosti oko ili ispod 100 g tjedno." Za svakih 12, 5 jedinica alkohola ljudi su pili iznad preporučenih britanskih smjernica od 14 jedinica tjedno, rizik od moždanog udara porastao je za 14%, rizik od smrtne hipertenzivne bolesti za 24%, zatajenje srca za 9% i fatalna aneurizma aorte za 15 %.
To znači da ako se zaista želite igrati sigurno, morate se ograničiti na 100 grama alkohola, što znači na oko 6 čaša tjedno. To je manje od trenutačnog praga američkih prehrambenih smjernica 2015.-2020. Za Amerikance, koji postavljaju traku za jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce.
Autori studije priznali su da ona imaju svoja ograničenja, uključujući potencijalne pristranosti u anketama koje su prijavili sami, nedostatak zapisa o konzumiranju alkohola tijekom života sudionika i faktore koji ne uključuju alkohol koji bi mogli potencijalno doprinijeti kraća životna dob. Ipak, nalazi snažno ukazuju na to da bi preporučena doza alkohola tjedno trebala biti niža nego što je trenutno, zaključak je koji je u skladu s najnovijim podacima dostupnim od Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
"Iako su prošla istraživanja pokazala da umjereno konzumiranje alkohola ima zaštitne zdravstvene koristi (npr., Smanjenje rizika od srčanih bolesti), nedavne studije pokazuju da to možda nije istina", piše na službenom web mjestu. "Iako su neke studije otkrile poboljšane zdravstvene rezultate među umjerenim osobama s pićima, nemoguće je zaključiti da li su ti poboljšani ishodi posljedica umjerene konzumacije alkohola ili drugih razlika u ponašanju ili genetici između ljudi koji umjereno piju i ljudi koji to nemaju."
Na kraju dana, koliko pijete ovisi o tome koliko cijenite kratkotrajno zadovoljstvo tijekom dugoročnog životnog vijeka. Ali istraživanje vam pomaže da budete informirani. Vodeća autorica dr. Angela Wood sa Sveučilišta u Cambridgeu rekla je za BBC.com da je: "Ključna poruka ovog istraživanja je da, ako već pijete alkohol, manje pijete može vam pomoći da živite duže i smanjite rizik od nekoliko kardiovaskularnih stanja. " A ako želite uskoro očistiti svoj čin, znajte da je to razlika između "čišćenja" i "detoksa".
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu. Pročitajte ovo dalje
Jedinstven najučinkovitiji način za jačanje vaše seksualne privlačnosti
Samozaustavljanje je najsmrtonosnije oružje u arsenalu bilo kojeg dama.
25 načina da se transformišete u seksualnog boga
Bonus: Bit ćete i mnogo, zdraviji čovjek.
30 načina vježbanja poboljšava vaš seksualni život
Kao da vam treba bilo koji daljnji razlog da izgledate i osjećate se najbolje.
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
