Ako imate glađu hladnoću ili neku drugu virusnu infekciju, možete osjetiti natečene limfne čvorove na vratima vrata. Ovo je pozitivna reakcija koja signalizira da vaši limfni čvorovi funkcioniraju kako bi se borili protiv infekcije. Drugi uzroci natečenih limfnih čvorova su izloženost bakterijama i može rezultirati ozbiljnijim uvjetima. Kada osjetite otečene žlijezde, razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja yoga za ublažavanje simptoma.
Video dana
Limfni čvorovi
Kada vaše tijelo reagira s otečenim limfnim čvorovima, oteklina je reakcija na problem unutar vašeg tijela. Možete osjetiti bol ili osjetljivost na dodir uz strane vrata. Možda ćete također doživjeti i druge simptome kao što su nos natezanja, ogrebotine ili povećanu temperaturu. Ako imate znakove infekcije, limfni čvorovi povećavaju limfnu produkciju u borbi protiv infekcije.
Limfni sustav
Vaš limfni sustav pomiče limfnu tekućinu kroz vaše tijelo kako bi uklonio infekciju. Nažalost, limfni sustav ne radi sam po sebi kao što srce pumpa krv. Da se limfna tekućina pomakne, morate se pomaknuti. Kontrakcija vaših mišića pomaže prisiliti limfnu tekućinu kroz cijelo tijelo kako bi očistila vaš sustav.
->Inverzije
"Joga časopis" preporučuje obrnuti poza u kojima je glava ispod vašeg srca kako bi se smanjila oticanje vaših vratnih žlijezda. Kada limfna tekućina djeluje protiv gravitacije, ona teče u vaš dišni sustav da se veže za klice. Kad se vratite uspravnom položaju, limf se vraća na čvorove u borbi protiv klice. Možete izvesti Standing Forward Bend tako da stoji visoko, a zatim se preklopite naprijed s kukova. Vaše noge ostaju ravne dok vam vrh glave visi prema podu. Ako ste u mogućnosti, stavite dlanove na pod; inače stavite podlaktice iznad koljena kako biste podupirali leđa. Ostanite u stajanju naprijed Bend dvije do pet minuta dok duboko dišete.
Dog Downward-Facing
Još jedan obrnuti joga poza za smanjenje swollen vratnih žlijezda je Downward-Facing Pas. Počnite na svim četveronožama, a zatim ispravite noge i pritisnite kukove na nebo. U leđnom licu, vaš peta pritisnite prema podu, prsa se pritišću prema vrhovima vaših nogu i vaš vrat je opušten. Udišite i izdahnite kroz nos dok održavate Plutajuću stranu za 10 do 20 udisaja.
Lav položaj
Lav poza jača limfne čvorove u vratu. Lav poza je sjedeći stav koji počinje s vama na koljenima s nogama iza vas. Prekrižite desnu nogu preko lijeve strane i potapajte kukove na pete. Ruke su na prednjoj strani vaših nogu, prsti se šire poput lava kandži.Udišite, a zatim otvorite usta, držite svoj jezik i pritisnite vrh jezika dolje kao što izdisati glasno. Vi svibanj napraviti "ha" zvuk kao što disati. Dovršite zvuk dva ili tri puta prije nego što prijeđete noge na drugi način i ponovite.
