Mladež Nogometni uređaji za bušenje

Nogomet je popularan sport, među djecom i odraslima. Ovo je mjesto gdje djeca uče individualne vještine i vještine tima da bi im postali dobri nogometaši. Kondicioniranje vježbi važan je dio nogometnih treninga. Kada se to ispravno napravi, oni mogu pružiti i fizičke i emocionalne pogodnosti za nogometne mladež, navodi trener Joe Bouffard.

Video dana

Rumunjski mrtvi liftovi

Duck Walk

Prema web stranici USA Football, ova vježba je namijenjena igračima starijih od 7 godina. Igrači će ući u čučanjski položaj, sa svojim koljenima savijeni i stražnjicama prema zemlji. Igrači će tada početi hodati na kuglicama stopala dok su na tom položaju. Igrači bi trebali krenuti naprijed, a zatim hodati unatrag. Važno je da igrači zadrže svoje stražnjice blizu tla i ne podižu se prilikom hodanja. Ova bušilica poboljšava pokretljivost igrača, koordinaciju i ravnotežu, kao i razvoj snage donjeg dijela tijela.

Obje klinaste bušilice

Prema web mjestu Vodič za treniranje sportova, ova se vježba fokusira na zagrijavanje igrača bacanja ruku, bacanje lopte na cilj, praćenje i koncentraciju. Ova vježba se može obaviti kao dio zagrijavanja prije treninga ili prije igre. Neka se igrači povežu u dvosmjernim i prostornim igračima oko 10 metara od drugih. Neka igrači kleče na oba koljena. Igrači će zauzvrat biti prijemnik i kapetan. Prijemnik će podignuti ruke u zraku, tako da će četvrtka imati cilj bacanja lopte. Cilj nije baš bacati loptu, već ciljati cilj i usredotočiti se na nastavak.