Mnogi se ljudi okreću cinku i echinaceama, nakon što vjeruju da će ti dodatci potaknuti imunološki sustav u borbi protiv prehlade, gripe i drugih uobičajenih bolesti. Međutim, ne zamjenjujte konvencionalnu medicinu s ovim dodatkom. Također, trebate paziti kada koristite dodatke, jer često dolaze s nuspojavama i mogu komunicirati s lijekovima. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja cinka i echinacea.
Video dana
Koristi
Ljudi uglavnom koriste echinacea zbog tvrdnji da jača imunološki sustav. Vaš imunološki sustav treba cinka, bitan element u tragovima, kako bi ispravno funkcionirao. Cink također može poboljšati akne i makularnu degeneraciju povezanu s dobi, boriti se protiv čira na želucu i bolesti srpastih stanica, poboljšati simptome ADHD-a i imati niz drugih prednosti. Cink također sadrži antioksidativne osobine, pomažući vašem tijelu da se bori protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati rak i druge bolesti. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile ove tvrdnje.
Aplikacija
Možete dobiti cink kroz vašu prehranu, u hrani kao što su meso, perad, plodovi mora, sir, mahunarke, malo povrća i cjelovite žitarice. Međutim, vaše tijelo apsorbira cink bolje od životinjskih izvora nego biljnih. Također možete pronaći cink u obliku dodataka. Preporučena dnevna količina cinka za redovne populacije je 11 mg za muškarce 19 i više godina i 8 mg za žene starije od 19 godina. Echinacea dolazi u brojnim oblicima; uobičajene doze su 0. 5 do 5 ml tekućeg ekstrakta ili 1/2 do 2 g u obliku kapsule, tablete ili čaja. U bilo kojem obliku kojeg odaberete, uzimate ga tri puta dnevno.Upozorenje
Iako se općenito smatra sigurnim, pitajte svog liječnika prije korištenja echinacea. Izbjegavajte je li imali autoimuni poremećaj ili progresivni sustavni poremećaj. Nemojte koristiti echinacea dulje od šest do osam tjedana za redom jer nastoji izgubiti svoju učinkovitost. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja cinkovih dodataka, posebno za doze dulje od 40 mg dnevno i prije davanja djetetu. Cinkovi dodatci mogu uzrokovati mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, anemiju i druge simptome.Ako uzmete previše cinka, to bi moglo smanjiti i vašu imunološku funkciju, dovesti do nedostatka bakra i uzrokovati nezdravu razinu kolesterola. Cink također može ometati lijekove, pa se obratite svom liječniku ako imate lijekove.
